Третий триместр беременности – период усиленной подготовки организма к родам. В это время боль может быть признаком того, что расслабляются обычно неподвижные бедренно-крестцовые суставы. Это естественный физиологический процесс, но иногда он может быть и тревожным симптомом.
Причины боли в спине на третьем триместре
Если болит поясница при беременности в третьем триместре, то можно найти несколько абсолютно естественных физиологических причин. Существенно увеличился вес плода, прибавились околоплодные воды, немного увеличился вес будущей роженицы. В совокупности, это несколько килограммов, которые дают перевес на еще не адаптировавшийся позвоночник.
Предродовое расслабление обычно неподвижных суставов тоже увеличивает нагрузку. При этом попытка компенсировать нагрузку выпячиванием живота, отводом назад плеч, вытягиванием шеи, вместо желаемого результата только увеличивает давление на мышцы поясницы.
В тех случаях когда болит спина при беременности в третьем триместре, как следствие ослабления мышц живота, то все нормально, и после родов негативные ощущения исчезнут. Но причиной болей может стать обострение хронических заболеваний, неврологическая патология, болезни почек.
Для того, чтобы исключить возможные негативные поводы, нужно еженедельно наблюдаться у гинеколога, а при необходимости и консультация у профильного специалиста невролога, нефролога, вертебролога или даже диетолога. Потому что, если врач-гинеколог найдет, что процесс подготовки к родам с ее стороны не содержит патологии, то это могут быть и любые другие проблемы.
3 триместр – период, когда женщина должна особенно заботиться о своем здоровье, потому что это касается уже не только ее здоровья.
Врачи отмечают, что боль в пояснице в третьем триместре беременности является распространенной проблемой, связанной с несколькими факторами. Во-первых, увеличение веса плода создает дополнительную нагрузку на позвоночник и мышцы спины, что может вызывать дискомфорт. Во-вторых, гормональные изменения, происходящие в организме, способствуют расслаблению связок и суставов, что также может приводить к болевым ощущениям. Кроме того, изменение центра тяжести из-за растущего живота заставляет женщину принимать неестественные позы, что увеличивает риск перенапряжения мышц. Врачи рекомендуют будущим мамам уделять внимание физической активности, поддерживающей правильную осанку, а также использовать специальные подушки для сна и отдыха, чтобы минимизировать дискомфорт.
Возможные патологии
Причинами болевых ощущений в пояснице в последний триместр беременности может быть множество причин самой нормальной для вынашивания ребенка этиологии. Происходит смещение центра тяжести, вызванное растущим животом. Увеличивающаяся масса тела увеличила давление на опорно-двигательный аппарат. Мышцы спины не справляются с ним, потому что не тренированы, а образ жизни женщина по-прежнему ведет малоподвижный.
Эмоциональное состояние изменилось, потому что подходит к концу достаточно долгий и утомительный процесс ожидания, и когда болит поясница при беременности – это всего лишь следствие эмоционального стресса. Перед самыми родами причиной болей может стать изменение матки, которую организм готовит к будущему родовому процессу.
Однако причинами боли в третьем триместре могут быть и не столь относительно безобидные причины. Всегда следует вспомнить, что во время беременности существенно снижается иммунитет, что может стать причиной повышенной восприимчивости к различным заболеваниям. А боли такого рода уже могут быть не столь безобидными.
К патологическим причинам болевого поясничного синдрома могут относиться:
- болезни почек,
- заболевания позвоночника,
- обострения хронических заболеваний.
Они могли наличествовать в организме будущей матери еще до беременности. Именно поэтому так важно, чтобы у гинеколога была вся информация о состоянии здоровья женщины, которая пришла к врачу для осуществления наблюдения за беременным организмом.
Болеть в этом состоянии, да еще и на таком сроке категорически нельзя, но если дело касается спины, то даже давно полученные и забытые травмы в самый неподходящий момент могут негативно сказаться и на процессе родов, и на здоровье будущего малыша, который может пострадать из-за родовой травмы.
Неврологические заболевания
К числу возможных неврологических заболеваний, способных негативно повлиять на поясничный отдел, и без того ослабленный непривычной нагрузкой, относятся остеохондроз позвоночника, грыжа межпозвоночного диска, ставшая следствием дегенеративно-дистрофических процессов в организме, неврологические заболевания другой этиологии, и даже элементарная нехватка кальция, который уходит на формирование плода.
Поясничный радикулит – еще одна возможная причина появления негативных ощущений, и на этот раз компрессия нервных корешков связана с постоянной физической нагрузкой на позвоночник.
Врачи-вертебрологи рекомендуют на последнем триместре избегать вариантов сидения на твердой поверхности, класть под спину подушку, почаще отдыхать, избегать поднятия тяжестей и нехарактерных физических нагрузок. Это особенно качается женщин, у которых сколиоз, плоскостопие или старые травмы, полученные при занятиях спортом.
Если у плода достаточно большой вес, то нагрузка на позвоночник приводит к гиперлордозу (патологическому искривлению естественного изгиба позвоночника), но в этом случае, кроме бережного отношения к пояснице, беспокоиться не о чем.
После родов это искривление пройдет само по себе. Позвоночник восстановится после устранения лишнего веса.
Читайте также:
Многие женщины в третьем триместре беременности сталкиваются с болями в пояснице, и это вызывает множество вопросов и обсуждений. Причины таких дискомфортов разнообразны. Во-первых, увеличивающаяся масса тела и смещение центра тяжести приводят к дополнительной нагрузке на позвоночник. Во-вторых, гормональные изменения, особенно увеличение уровня релаксина, способствуют расслаблению связок, что также может вызывать боль.
Некоторые женщины отмечают, что боли усиливаются при длительном сидении или стоянии, а также после физической активности. Мнения о том, как справляться с этой проблемой, также различаются: одни рекомендуют легкие физические упражнения и растяжки, другие — использование специальных поддерживающих бандажей. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и консультация с врачом поможет определить наилучший подход к облегчению симптомов.
Тренировочные схватки
Ложные или тренировочные схватки, во время которых тоже наблюдается боль в пояснице – это процесс естественной подготовки к родам. Главное не перепутать их с настоящими схватками. Но при настоящих схватках ощущения будут немного другими, и сопровождать их будут выделения и боль внизу живота. В этом случае нужно немедленно обращаться к врачу.
Хронические заболевания и боль в спине при беременности
Хронические заболевания при беременности должны быть предметом постоянного врачебного мониторинга. На фоне ослабленного иммунитета, повышенных физических нагрузок на позвоночник, вызванных естественным состоянием вынашивания ребенка, хронические заболевания могут стать интенсивнее примерно на четверть.
Особенно велик риск обострения почечных патологий, неврологических заболеваний, системных нарушений деятельности внутренних органов, болезней позвоночника, нарушений в работе эндокринной системы. Половина из них может давать истинные, ложные или иррадиирущие боли в спине.
Если боль в спине сопровождается нехарактерными кровянистыми выделениями, болит приступами низ живота и сильно отдает в спину это может быть угроза выкидыша. Особенно следует беспокоиться, если уже были прецеденты.
Лечение болей в спине при беременности
Болей в пояснице при беременности не избежать, но и медикаментозную терапию врачам применять не очень хочется, чтобы это не повредило малышу. Поэтому, по возможности, следует поберечь свой организм, наладить правильное питание, постараться избегать физических нагрузок, переохлаждений, не сидеть долгое время в одной позе. К врачу следует обращаться при любых угрожающих изменениях нормальному состоянию. Поменялся цвет мочи, появилась одышка или боль в грудном отделе, заболел живот, лучше лишний раз проконсультироваться с доктором.
Физические упражнения для позвоночника
Разработаны несколько комплексов для беременных женщин на любом сроке вынашивания. Специальные упражнения для спины при беременности на 3 триместре, если их регулярно выполнять, помогут снять болевой синдром в поясничном отделе, облегчить довольно обременительные последние недели беременности. Если есть сомнения, можно проконсультироваться со своим врачом.
https://youtube.com/watch?v=NeqZwnOe-Qo%3Fautohide%3D2%26autoplay%3D0%26mute%3D0%26controls%3D2%26fs%3D0%26loop%3D0%26modestbranding%3D0%26playlist%3D%26rel%3D0%26showinfo%3D0%26theme%3Ddark%26wmode%3D%26playsinline%3D0
Профилактика
Профилактика болей должна быть в третьем семестре ежедневной и ежечасной. Для этого следует избегать лишних физических нагрузок, употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, носить дородовой бандаж, избегать стрессов, эмоциональных перегрузок. Можно походить на успокаивающие концерты или дыхательную гимнастику, чтобы малышу передалось спокойное состояние и душевное равновесие.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какие боли в пояснице должны насторожить при беременности?
Эксперты описывают два наиболее частых паттерна болей в пояснице во время беременности: боли в пояснице возникают в области поясничных позвонков в нижней части спины, и задняя тазовая боль, которая ощущается в задней части таза.
Когда начинает болеть поясница перед родами?
Они обычно возникают в третьем триместре беременности и подготавливают организм женщины к предстоящим родам.
Почему тянет поясницу в 3 триместре?
Третий триместр – организм готовится к родам, суставы размягчаются, расходятся кости в области малого таза. Если тянет поясницу, болит низ живота, нужно лечь. Если болезненные ощущения усиливаются, становятся схваткообразными, возможно, начинаются роды.
Как снять боль в пояснице беременным?
Упражнения. Приложить теплый или холодный компресс. Следите за осанкой. Носите удобную обувь. Спите на боку. Будьте осторожны при подъеме тяжестей. Постарайтесь не проводить много времени стоя на ногах. Поддерживайте живот.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на поясницу. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, а при сидении используйте подушки для поддержки поясницы.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте легкие физические упражнения. Упражнения для укрепления мышц спины и живота помогут поддерживать правильное положение тела и снизить болевые ощущения. Проконсультируйтесь с врачом о безопасных упражнениях для вашего состояния.
СОВЕТ №3
Используйте поддерживающие пояса или бандажи для беременных. Они могут помочь распределить нагрузку на поясницу и уменьшить болевые ощущения, особенно если вы много времени проводите на ногах.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильном подъеме тяжестей. При необходимости поднять что-то тяжелое, сгибайтесь в коленях, а не в пояснице. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на спину.
