Если во время ходьбы в поясничном отделе образуется болевой симптом, то нельзя игнорировать такое ощущение, хотя она может появится и у здорового человека, так как именно на поясницу принимается наибольшая часть нагрузки во время движения. Для возникновения боли может быть несколько причин: перенапряжение, переохлаждение и другие. Но при частом симптоме необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.
Причины болей
Постоянная боль в пояснице при ходьбе может возникать из-за различной этиологии и говорить о большом количестве различных заболеваний.
Очень часто она свидетельствует о заболеваниях позвоночника, в первую очередь, остеохондроза. Высота межпозвоночных дисков начинает меняться и в позвоночном столбе происходит нарушение механического баланса. В результате при долгой ходьбе болит поясница. Так же болевые ощущения могут быть симптомом грыжи, радикулита или возникать при нестабильности позвонков или ущемлении нервной системы.
Болевой симптом могут вызывать сильные перегрузки позвоночного столба в момент сильных физических нагрузок, поднятия тяжестей или при занятиях спортом. Травмы позвоночника также могут стать причиной болезненности при длительной ходьбе.
Длительное пребывание в одном положении, например, сидя или стоя, а также переохлаждение, лишний вес, беременность, остеопороз, заболевания простудного характера, спазм в мышечном корсете, нарушения невралгического характера и почечные болезни.
В результате, чтобы определить точную причину, вызывающую боль в спине при движении, необходимо посетить врача и пройти полное обследование.
Врачи отмечают, что боль в пояснице при ходьбе может быть вызвана различными факторами. Одной из основных причин является мышечное перенапряжение, которое возникает из-за неправильной осанки или чрезмерной физической нагрузки. Также часто встречаются проблемы с межпозвоночными дисками, такие как грыжи или протрузии, которые могут вызывать дискомфорт при движении. Врачи подчеркивают, что артрит и другие воспалительные заболевания суставов также могут стать источником боли. Кроме того, лишний вес и малоподвижный образ жизни могут усугублять ситуацию, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник. Специалисты рекомендуют своевременно обращаться к врачу для диагностики и выбора подходящего лечения, чтобы избежать осложнений и улучшить качество жизни.
Классификация болей в пояснице
Боль в пояснице при движении делиться на два вида, это первичные и вторичные болевые ощущения.
Первичная боль образуется в результате морфологических нарушений в поясничном отделе позвоночника, чаще всего при нарушении в связках, мышцах и волокнах нервной системы. Данный симптом проявляется время от времени и с незначительной силой.
Вторичная боль возникает после травм позвоночника, при образовании опухолей и при процессах инфекционного характера. Она почти постоянно проявляется и сопровождается онемением в пораженном районе и сильно ограничивает движения человека.
Читайте также:
Заболевания, провоцирующие боли в пояснице
Если болит поясница при ходьбе, это может быть симптомом серьезного заболевания. Например, такого как:
- Остеохондроз. Является самым частым заболеванием, которое становится причиной возникновения болевых ощущений в поясничном отделе. При обследовании организма выявляются дегенеративные изменения в позвоночном столбе и отмечается уменьшение высоты межпозвонковых дисков. В итоге, происходит механический дисбаланс в структурах позвонкового канала и начинает болеть поясничный отдел.
- Мышечный спазм. Зачастую образуется при сильных нагрузках физического характера или при длительном нахождении в одной позе. Спазм быстро развивается и очень сильно ограничивает подвижность в позвоночнике. Мышцы становятся зажатыми и вызывают болезненность, которая не исчезает на протяжении длительного времени.
- Грыжа. Патология, развивающаяся в межпозвоночном диске, сдавливает нервную систему спинного мозга, в итоге возникает острая боль, которая начинает усиливаться в вертикальном положении и в момент движения, человеку становится трудно наклоняться и разгибаться.
- Нестабильность позвоночника. Данная проблема часто возникает у женщин старшего возраста. Заболевание сопровождают болевые ощущения, поражающие поясничный отдел, они значительно усиливаются при движении или при нахождении в одном положении. Возникает чувство усталости и нежелание совершать лишние движения. Такое состояние возникает при поражении межпозвонковых суставов и дисков, а также сопровождается увеличением веса.
- Узкий позвоночный канал. Если болит поясница после ходьбы, то причиной становится узость канала. Симптом является очень распространенным и сочетается с болезненностью даже в состоянии покоя. Причиной становятся дегенеративные изменения в позвоночном столбе, связанны они с увеличением структур костей и суставов. В результате происходит защемление нервной системы и образуется постоянная болезненность.
Определить точную причину помогает обследование. Если болевой симптом не дает покоя и возникает не только при ходьбе, то следует немедленно обратиться к врачу. Он сможет определить причину и подобрать правильное лечение. Если болезненность не проходит по истечении трех дней, то следует незамедлительно посетить врача.
Многие люди сталкиваются с проблемой боли в пояснице при ходьбе, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые связывают дискомфорт с неправильной осанкой или недостаточной физической активностью, что приводит к ослаблению мышц спины. Другие считают, что причиной могут быть заболевания, такие как остеохондроз или межпозвоночные грыжи, которые требуют медицинского вмешательства. Также часто упоминается влияние обуви: неудобная или неправильно подобранная обувь может усугубить ситуацию. Многие советуют укреплять мышцы спины и живота, заниматься растяжкой и выбирать комфортную обувь. Важно помнить, что при постоянной боли стоит обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.
Диагностика
Когда болит спина при ходьбе, то врач назначает прохождение МРТ и КТ. Магнитно-резонансная томография помогает определить состояние мягких тканей, а компьютерная – покажет изменения, происходящие в структурах костей.
Для того чтобы исключить болезненность иррадиирущего характера необходимо пройти обследование при помощи УЗИ внутренних органов. Так же в некоторых случаях проводится рентгеновское обследование, оно позволяет определить на снимках даже самые маленькие изменения, которые происходят в позвоночном столбе. Врач может назначать дополнительное обследование и сдачу анализов.
Методы лечения и профилактика
После того как устанавливается диагноз и определяется точная причина, которая вызывает постоянные и резкие боли во время ходьбы, назначается лечение. Оно комплексное и включает в себя сразу несколько методов.
https://youtube.com/watch?v=2WIL-d0Qlf0%3Fautohide%3D2%26autoplay%3D0%26mute%3D0%26controls%3D2%26fs%3D0%26loop%3D0%26modestbranding%3D0%26playlist%3D%26rel%3D0%26showinfo%3D0%26theme%3Ddark%26wmode%3D%26playsinline%3D0
Проводится блокада при помощи лекарственных препаратов в области суставов, расположенных между позвонками или в районе позвоночного канала. Так же назначают медикаментозную терапию, в которую входят анальгетики и противовоспалительные препараты.
При болевых ощущения в области поясничного отдела позвоночника необходимо проходить сеансы мануальной терапии, физиотерапию, иглоукалывание и лечебную гимнастику. При тяжелых стадиях заболевания применяется хирургическое вмешательство.
-
Читайте также:
Иногда требуется проходить ряд других специалистов, таких как невропатолог, ортопед и ревматолог. Они проводят дополнительные анализы и могут назначать дополнительное лечение.
Для профилактики болезненности необходимо уделять большое внимание собственному здоровью. Требуется проводить постоянные нагрузки физического характера. Но необходимо избегать поднятия тяжестей.
Если все-таки есть необходимость поднять что-то, то следует делать это с осторожностью, то есть держать колени в согнутом состоянии, спину в прямом положении и не совершать резких и порывистых движений.
Если у человека сидячая работа, то необходимо позаботиться о специальном кресле, которое будет поддерживать спину в естественном положении. Каждые 60 минут следует совершать перерывы, для этого требуется встать и походить в течение нескольких минут, а также совершить несколько наклонов вперед и назад.
https://youtube.com/watch?v=SkoNDLnLBSI%3Fautohide%3D2%26autoplay%3D0%26mute%3D0%26controls%3D2%26fs%3D0%26loop%3D0%26modestbranding%3D0%26playlist%3D%26rel%3D0%26showinfo%3D0%26theme%3Ddark%26wmode%3D%26playsinline%3D0
При необходимости что-то доставать с полок, расположенных наверху, лучше использовать стремянку. Обязательно следует контролировать набор веса, чтобы избежать дополнительной нагрузки на позвоночник.
При болях в поясничном отделе необходимо обратиться за врачебной помощью и пройти своевременный курс лечения.
Вопрос-ответ
Почему болит поясница от ходьбы?
Почему же поясница так часто страдает? Дело в том, что центр тяжести человеческого корпуса находится именно на уровне люмбального отдела позвоночника, и на него приходится почти вся нагрузка при ходьбе. Это один из минусов прямохождения – у позвоночных, передвигающихся на 4-х конечностях, таких недугов нет.
Почему, когда долго ходишь, болит поясница?
При движении возникает боль в пояснице и в том случае, если пространство позвоночного канала занимают разрастающиеся хрящевые или мягкие ткани. Из-за этого ущемляется нервная ткань, что провоцирует нарушение функций конечностей и возникновение болевого синдрома.
Что делать, если при движении болит поясница?
Используйте легкое тепло. Повяжите на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс, примите обезболивающее, необходимо принять позу, позволяющую расслабить мышцы спины.
Что нужно сделать, чтобы не болела поясница?
Не перенапрягайте мышцы спины. Применяйте тепло на область поясницы. Прикладывайте холод. Принимайте обезболивающие препараты, например ибупрофен в соответствии с инструкцией производителя. Занимайтесь легкими упражнениями и растяжкой мышц спины, например, плавание, йога или пилатес.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою осанку. Неправильная осанка при ходьбе может привести к дополнительной нагрузке на поясницу. Убедитесь, что вы держите спину прямо, а плечи расслаблены, чтобы минимизировать риск болей.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Сильные мышцы кора помогают поддерживать позвоночник и уменьшают нагрузку на поясницу. Рассмотрите возможность включения в свою тренировочную программу планки, мостиков и других укрепляющих упражнений.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Неподходящая или изношенная обувь может негативно сказаться на вашей походке и привести к болям в пояснице. Выбирайте удобные и поддерживающие модели, особенно если вы планируете долго находиться на ногах.
СОВЕТ №4
Если боль в пояснице сохраняется или усиливается, не откладывайте визит к врачу. Профессиональная диагностика поможет выявить причину болей и назначить соответствующее лечение, чтобы избежать возможных осложнений.
