Спокойствие и еще раз спокойствие – так коротко можно озвучит смысл, которым наполнена книга Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге». Жить в гармонии с собой, наслаждаться умиротворением без стресса – это очень важно для современного человека. Учение автора должно помочь людям справиться с высоким темпом жизни и получить максимальное наслаждение от происходящего вокруг без лишней суеты и спешки.
Об авторе
Родился в 1926 году во Вьетнаме. Свой жизненный путь он посвятил религии. Являясь дзен-буддийским монахом, он смог донести до населения планеты через свои многочисленные книги важность медитации и осознанности.
Настоятель буддийского медитативного центра. Кроме того, в Хошимине он активно занимается благотворительностью, а также социальной деятельностью. В числе его занятий есть и преподавательство в университетах Соединенных Штатов Америки.
Примечательно, что он выдвигался на получение престижной и самой почетной Нобелевской премии мира. Для автора 2014 года ознаменовался тем, что его имя вошло в сотню влиятельных духовных лидеров. В этом списке он занял четвертое место.
Настоящее место проживания буддийского монаха – это Франция. В этой стране существует коммуна Plum Village, где он является настоятелем.
Узнать больше о книге
Книга Тита Нат Хана “Мир в каждом шаге” привлекла внимание многих врачей, работающих в области психического здоровья и общей медицины. Они отмечают, что автор предлагает практические методы осознанности, которые могут значительно улучшить качество жизни пациентов. Врачи подчеркивают, что регулярная практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и повысить общую устойчивость к жизненным трудностям.
Медики также указывают на важность простоты и доступности методов, описанных в книге. Упражнения, такие как внимательное дыхание и медитация, могут быть легко интегрированы в повседневную жизнь, что делает их полезными для людей с разным уровнем подготовки. Врачи считают, что внедрение этих практик в терапию может стать важным шагом к комплексному подходу к лечению, способствуя не только физическому, но и психическому благополучию пациентов.
О чем книга и для кого она
Современный мир, на первый взгляд, лишен гармонии и спокойствия. Темп жизни больших городов, мегаполисов это подтверждает наглядно. Люди все время находятся в спешке, а многие факты, события и явления легко выводят из себя, раздражают. К ним можно отнести даже самые обыденные вещи, например, гора немытой посуды дома, несвоевременно зазвонивший мобильный телефон, красный сигнал светофора на каждом перекрестке и многое другое. А если в этот список включить еще и рабочий процесс, наполненный стрессами, резкой сменой настроения и упадком сил, то картина происходящего ежедневно становится ужасающей.
В своей книге «Мир в каждом шаге» Тит Нат Хан рассказывает о таких ситуациях, а также на собственном примере приводит способы избавления от гнетущих ощущений. Главный смысл работы автора – это помочь человеку достичь гармонии не только с собой, но и с окружающим миром. И в этом вопросе главным моментом является достижения спокойствия и осознанного видения реальности.
Читайте также:
Она научит и тому, как осознанно выстраивать взаимоотношения с людьми, независимо от того, кем они являются, каково их мировоззрение и отношение к действительности.
Для достижения вышеуказанных целей, автор предлагает следующие способы:
- дыхательные практики,
- медитация,
- применение историй из жизни духовного лидера.
Для всех людей, которые желают практиковать постоянно осознанность, быть терпимее, спокойнее, счастливее, его книга – это лучший подарок.
Что о книге говорят читатели
Книга Тит Нат Хана “Мир в каждом шаге” вызывает множество положительных откликов среди читателей, которые ищут способы интегрировать осознанность в свою повседневную жизнь. Многие отмечают, что автор мастерски сочетает простоту и глубину, предлагая практические советы, которые легко применить. Читатели восхищаются его умением объяснять сложные концепции медитации и внимательности доступным языком.
Некоторые делятся личными историями о том, как практики, описанные в книге, помогли им справиться со стрессом и улучшить качество жизни. Вдохновляющие примеры из жизни Тит Нат Хана побуждают к размышлениям и действию. Критики же подчеркивают, что книга может показаться слишком простой для тех, кто уже знаком с темой, но даже они признают, что она служит отличным напоминанием о важности осознанности в каждом моменте. В целом, “Мир в каждом шаге” становится настольной книгой для многих, стремящихся к гармонии и внутреннему покою.
https://www.ozon.ru/
Даже само чтение уже вызывает медитативный эффект. А что говорить о применении всех методик на практике! Книга подойдет для любого чтения: поверхностного или глубокого. Если читателю что-то нужно из нее взять, то это обязательно произойдет.
Признанный духовный лидер через печатное слово действительно помогает людям более осознанно и спокойно относиться к окружающей действительности. Стрессы, напряжения и бессонница уходят в прошлое. После прочтения настает время гармонии и просветления.
Хотя бы раз в жизни стоит прочитать подобную книгу.
http://otzovik.com/
Написана понятным и доступным языком. Даже, несмотря на то, что ее автор монах, дзен-буддист. С первых же страниц читатель попадает в невероятный и захватывающий мир, который так не похож на современную действительность, окружающую человека.
Если применять на практике все, что написал автор, то можно более осознанно подходить к своим поступкам, действиям, отношению к людям. А также, можно легко научиться качественно отдыхать, спокойно спать, видеть происходящее в положительном ключе, чтобы стать еще более счастливым человеком!
На книжной полке обязательно должна быть эта книга. Пусть даже ее чтение отложится на какой-то срок, но настанет время, когда она будет нужна как воздух!
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Какова основная идея книги “Мир в каждом шаге”?
Основная идея книги заключается в том, что осознанность может быть интегрирована в повседневную жизнь через простые действия и практики. Тит Нат Хан предлагает читателям научиться быть внимательными к каждому моменту, что помогает снизить стресс и повысить качество жизни.
Какие практические упражнения предлагает автор для развития осознанности?
Автор предлагает различные практические упражнения, такие как медитация на дыхание, осознанная прогулка и внимательное питание. Эти практики помогают читателям сосредоточиться на настоящем моменте и развивать внутреннее спокойствие.
Как книга может помочь в борьбе со стрессом и тревогой?
Книга предлагает читателям инструменты для управления стрессом и тревогой через осознанность. Практикуя внимательность, люди могут лучше осознавать свои эмоции и реакции, что позволяет им более эффективно справляться с трудными ситуациями и находить внутренний покой.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь регулярно выделять время для практики осознанности. Даже несколько минут в день, проведенных в тишине и сосредоточенности на дыхании, могут значительно улучшить ваше общее состояние и уровень стресса.
СОВЕТ №2
Применяйте принципы, описанные в книге, в повседневной жизни. Например, старайтесь быть внимательными к каждому действию, будь то еда, прогулка или общение с близкими. Это поможет вам глубже осознать свои ощущения и эмоции.
СОВЕТ №3
Создайте пространство для практики осознанности. Найдите уютное место, где вы сможете уединиться и сосредоточиться на своих мыслях и чувствах. Это может быть уголок в вашем доме или даже парк на свежем воздухе.
СОВЕТ №4
Обсуждайте прочитанное с другими. Делитесь своими мыслями и впечатлениями о книге с друзьями или в группах по интересам. Это поможет вам лучше понять идеи автора и внедрить их в свою жизнь.
