Как правильно проводить тейпирование колена?

Для фиксации мышечных тканей и иммобилизации колена, необходимых при различных патологиях деформирующего и травматического характера, применяются различные ортопедические приспособления и средства, среди которых особой популярностью пользуется тейпирование.

Чтобы такая методика дала требуемый результат, необходимо учитывать особенности накладывания тейпов и правильно клеить их на суставе.

Методы наложения тейпов

Выбор методики фиксации кинезио тейпов на колено зависит от цели процедуры.

Применяют такое лечение:

• при болях в суставе;
• для улучшения состояния тканей при ушибе;
• при растяжении сухожилий или связок;
• для иммобилизации во время обострений хронических патологий колена;
• в качестве стабилизации колена во время спортивных тренировок;
• во время реабилитации после операций на колене.

Выбрать правильно методику тейпирования может только врач после установки диагноза.

Врачи подчеркивают важность правильного тейпирования колена для предотвращения травм и восстановления после них. Прежде всего, необходимо тщательно очистить и высушить кожу, чтобы обеспечить хорошую адгезию тейпа. Затем специалисты рекомендуют использовать эластичный тейп, который позволяет свободно двигаться, не ограничивая подвижность сустава. При наложении тейпа важно учитывать анатомические особенности колена и направление мышечных волокон. Врачи советуют начинать с базового слоя, фиксируя тейп в области над коленом, а затем аккуратно обводить сустав, создавая поддержку. Завершая процедуру, необходимо проверить, чтобы тейп не вызывал дискомфорта и не нарушал кровообращение. Правильное тейпирование может значительно облегчить реабилитацию и улучшить функциональность колена.

Kinexib – тейпирование коленного сустава

Мышечная техника

Тейп необходимо накладывать непосредственно на мышцу, которая во время процедуры должна быть в растянутом состоянии. При этом натяжение ленты может варьироваться от 40 до 60%. Мышечный тейп может применяться как для увеличения, так и для снижения мышечного тонуса. Поэтому направление закрепления может отличаться.  В любом случае тейп нужно клеить без дополнительного натяжения, как базы, так и концов.

Связочная техника

Чтобы наложить кинезио тейп на связки, его растягивают до 40%. Степень растяжения будет зависеть от требуемого эффекта. Закрепляется база без растяжения концов ленты.

Многие люди, занимающиеся спортом или восстанавливающиеся после травм, активно обсуждают тейпирование колена как эффективный метод поддержки суставов. В отзывах часто упоминается, что правильное тейпирование помогает снизить болевые ощущения и улучшить стабильность колена во время физических нагрузок. Спортсмены отмечают, что тейпы обеспечивают необходимую компрессию, что способствует улучшению кровообращения и ускоряет процесс восстановления.

Однако важно помнить, что техника наложения тейпа требует знаний и навыков. Некоторые пользователи делятся опытом, что неправильное тейпирование может привести к дискомфорту или даже усугубить травму. Поэтому многие рекомендуют обратиться к специалисту для получения консультации и обучения. В целом, тейпирование колена воспринимается как полезный инструмент, но его эффективность во многом зависит от правильного применения.

Наложение кинезио тейпа с целью стабилизации коленного сустава.

Коррекционная техника

Тейпирование проводится лентой, растянутой до 80-90%, что нужно учитывать при отмеривании кинезио тейпа. Концы ленты закругляют. Сам тейп разрезают посередине. По краям оставляют ленту целой, не дорезая ее до конца около 5 см. Накладывать такой тейп нужно поверх связки, не натягивая концы.

Лимфатическая техника

Отмеряют длину тейпа в растянутом состоянии. Ленту разрезают на более тонкие полосы. Необходимо учитывать, что длина основы должна быть около 5 см. Саму основу необходимо клеить без натяжения, а полоски распределять и закреплять веером прямыми или волнистыми линиями по ходу лимфатического тока.

Техника наложения в виде сетки

Проводят тейпирование в виде сетки при наличии гематомы, локального отека или после свежей травмы. Клеить ленты в таких случаях рекомендовано, придерживаясь лимфатической техники, но полоски должны пересекаться и перекрывать место патологии, что поможет усилить лимфоток.

Видео

Видео — Инструкция по применению тейпа

https://youtube.com/watch?v=Iv2obM2ztZk%3Frel%3D0

Как проводится тейпирование?

Чтобы провести общее фиксирующее тейпирование колена, следуйте инструкции:

1. Отрежьте 3 кинезио тейпа, длина каждого должна быть около 25 см.
2. Согните ногу в колене до 90⁰.
3. Базу первой ленты нужно наклеить ниже коленной чашечки, не натягивая.
   
4. Лента обводится с внешней стороны колена с натяжением около 50%. Край тейпа закрепите выше колена.
5. Вторая лента клеится аналогично с внутренней стороны.
6. Клеить третью ленту нужно горизонтально, чтобы закрепить якоря предыдущих лент ниже сустава.
7. Сразу нужно наклеить среднюю часть в натянутом состоянии, а после закрепляются края сзади колена.
8. Все ленты хорошо разотрите ладонью, чтобы активировать клеящий слой.

Можно проводить основное тейпирование по другой технологии:

1. Подготовьте две ленты, разрезав каждую в виде буквы Y.
2. Базу первой ленты закрепите выше колена.
3. Согните конечность и закрепите тейп вокруг сустава.
4. Распрямите ногу и приклейте кончики ленты без натяжения.
5. Вторая ленту клейте, располагая базу под коленной чашечкой.

Такими способами можно добиться легкой иммобилизации сустава. Зафиксированные тейпы препятствуют патологическим движениям, не ограничивая физиологических.

Проводить тейпирование по таким методикам целесообразно при болезненных ощущениях в колене, после оперативных вмешательств, касающихся коррекции или удаления мениска, при деформирующих изменениях в колене.

Особые рекомендации

Несмотря на кажущуюся простоту наложения тейпов, заниматься тейпированием должен профильный специалист. Проводя тейпирование колена, нужно учитывать вид патологии, состояние мышечных тканей и сустава, цель процедуры.

Результат будет зависеть от степени натяжения лент, направления и вида тейпов. При неправильном наложении тейпов возможно появление не только неприятных ощущений, но и осложнений основного заболевания.

Обязательно соблюдайте основные правила при накладывании тейпов:

1. Обязательно закругляйте края лент при помощи ножниц, что предотвратит преждевременное отклеивание.
2. Соблюдайте требования по подготовке кожных покровов, которые должны быть чистыми и гладкими, для чего придется избавиться от волос. Наличие волосинок в дальнейшем создает проблемы в виде отклеивания тейпов и дискомфортных ощущений. Отклеить тейп с волосяной поверхности тоже будет проблематично.
3. Всегда закрепляйте базу кинезио тейпа без натяжения и избегайте прикосновений к клеящей стороне.
4. Когда вся аппликация нанесена на сустав, активно, но аккуратно растирайте все ленты ладонью, что поможет увеличить локальную температуру и усилить клеящий эффект.
5. Избегайте двигательной активности около получаса после закрепления лент.
6. Водные процедуры можно проводить ориентировочно через час после тейпирования.

Запрещено клеить ленты, если на коже присутствуют царапины, открытые раны или дерматологические патологии.

Если все требования по наложению темпов соблюдены и тейпирование проведено правильно, неприятных ощущений возникать не должно. Сигналом об ошибках могут послужить любые негативные изменения с коленом в виде тянущих болей, онемений или потери чувствительности, покраснения или побледнения кожных покровов. Такая симптоматика сигнализирует об ошибках или личной непереносимости процедуры. Поэтому в таких случаях тейпы снимаются полностью или тейпирование переделывается.

Сколько времени носить кинезио тейп определит доктор, но обычно время применения одной аппликации составляет 3-7 дней. Снимаются тейпы после распаривания в душе или при помощи специальной жидкости.

Вопрос-ответ

Что такое тейпирование и как оно помогает при травмах колена?

Тейпирование — это метод, при котором специальные эластичные ленты (тейпы) наклеиваются на кожу для поддержки и стабилизации суставов и мышц. При травмах колена тейпирование помогает уменьшить боль, предотвратить дальнейшие повреждения и улучшить функциональность сустава, обеспечивая поддержку без ограничения движений.

Как правильно подготовить кожу перед тейпированием колена?

Перед тейпированием необходимо очистить и высушить кожу в области колена. Рекомендуется удалить волосы, чтобы тейп лучше прилипал и не вызывал дискомфорта. Также можно использовать антисептическое средство для предотвращения раздражения кожи и инфекций.

Сколько времени тейп может оставаться на коже и как его правильно снять?

Тейп может оставаться на коже от 3 до 7 дней в зависимости от типа тейпа и условий его использования (например, потоотделение или физическая активность). Чтобы снять тейп, рекомендуется использовать теплую воду или специальные масла для облегчения процесса, аккуратно отрывая его от кожи, чтобы избежать повреждения.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом тейпирования колена обязательно проведите разминку. Это поможет улучшить кровообращение в области сустава и подготовит мышцы к процедуре. Убедитесь, что колено и окружающие ткани хорошо разогреты, чтобы избежать травм.

СОВЕТ №2

Используйте качественный тейп, который подходит для спортивного тейпирования. Обратите внимание на его эластичность и клейкость, чтобы обеспечить надежную фиксацию и комфорт во время движения. Также выбирайте тейп, который не вызывает аллергии на коже.

СОВЕТ №3

Перед тейпированием очистите кожу от грязи и масел, чтобы обеспечить лучшее сцепление тейпа. Если у вас есть чувствительная кожа, рассмотрите возможность использования специальной подложки или спрея для защиты кожи от раздражения.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на технику наложения тейпа. Следуйте инструкциям или рекомендациям специалистов, чтобы избежать неправильного тейпирования, которое может привести к ухудшению состояния колена. Если у вас есть сомнения, лучше обратиться к профессионалу.