Ходьба является неотъемлемой частью человеческой жизни, и когда появляются какие-либо проблемы с нижними конечностями, люди начинают испытывать дискомфорт во многих сферах. Нередко молодые люди задаются вопросом, почему болят пятки ног, если ранее не было никаких травм.
Безусловно, наиболее точно на него сможет ответить врач-ортопед, однако не у каждого пациента есть возможность консультироваться с доктором на регулярной основе. Что это может быть, когда наблюдаются болевые ощущения в пяточной области, можно прочесть ниже.
Почему появляется боль?
Чтобы понять первопричину, следует выяснить, что такое боль и от чего она вообще появляется. Весь человеческий организм пронизан микроскопическими нитями нервной системы, ноги не являются исключением.
Когда происходит нарушение целостности некоторых тканей, например, костной или мышечной, обязательно повреждается и близлежащий нерв. Сигнал об этой «поломке» поступает в мозг, затем человек испытывает субъективное ощущение боли.
Необходимо помнить о том, что игнорировать боль нельзя. Именно это становится причиной любых хронических осложнений, устранить которые будет непросто. Если имеется боль в пятках, рекомендуется немедленно принять меры по лечению болезни.
Если человек ощущает боль в пятке, врачи рекомендуют не игнорировать этот симптом. Первым шагом должно стать обращение к специалисту, который проведет осмотр и назначит необходимые исследования. Часто причиной боли могут быть такие состояния, как плантарный фасциит, ахиллотендинит или даже травмы. Важно помнить, что самодиагностика может привести к неправильному лечению. Врач может порекомендовать ряд методов, включая физиотерапию, специальные упражнения и, в некоторых случаях, использование ортопедических стелек. Также стоит обратить внимание на обувь и уровень физической активности. Важно не забывать о необходимости отдыха и, при необходимости, применения противовоспалительных средств. Правильный подход к лечению поможет избежать хронических проблем и восстановить нормальную активность.
Причины болей в пяточной области
Если наблюдаются боли в пятках, то причины могут быть различными. Иногда данный симптом свидетельствует о серьезных заболеваниях или различных воспалениях, в некоторых случаях дискомфорт объясняется травмами, которые были нанесены ранее.
Вариантов, почему болит пятка, может быть множество. Выяснить первопричину проблемы можно в кабинете врача-диагноста, осуществив рентген-снимки в 3 проекциях, а также сдав необходимые анализы.
Воспаление
Воспалительные процессы в нижних конечностях являются одной из самых часто встречающихся проблем. Подвергаться воспалению могут кости, суставы или фасции, которые находятся в этой области.
Самые распространенные причины боли в пятке:
- пяточные шпоры (плантарный фасциит);
- бурсит;
- остеохондропатия костей пятки;
- воспаление ахилового сухожилия.
Такие проблемы отличаются склонностью к смазанной клинической картине. Неприятные ощущения могут появляться и исчезать на протяжении длительного времени, а человек каждый раз будет откладывать визит к специалисту. Нередко избавиться от этих заболеваний на поздней стадии возможно только при помощи хирургического вмешательства.
Многие люди, испытывающие боль в пятке, делятся своими переживаниями и советами. Часто они рекомендуют обратить внимание на обувь — неправильная или неудобная может усугубить проблему. Некоторые советуют делать специальные упражнения для растяжки стопы и икроножных мышц, что помогает облегчить дискомфорт. Также распространены рекомендации по применению холодных компрессов для уменьшения воспаления.
Не менее важным является обращение к врачу, особенно если боль не проходит. Многие отмечают, что игнорирование симптомов может привести к более серьезным проблемам. В дополнение к медицинским советам, люди делятся личными историями о том, как изменение образа жизни, включая потерю веса и увеличение физической активности, помогло им справиться с болью. Общение на форумах и в социальных сетях позволяет найти поддержку и полезные советы от тех, кто столкнулся с аналогичными проблемами.
Травма
Иногда болят пятки благодаря постоянной травматизации ног или же однократному перелому. Ежедневному микроповреждению костей и суставов пяточной области подвержены именно женщины. Об этом можно судить по их любви к ношению неудобной, но красивой обуви на каблуках.
Вывихи, подвывихи, трещины или переломы также становятся причиной периодических неприятных ощущений в ногах. Иногда врачи выявляют повреждения в костях спустя длительное время после того, как человек начал испытывать боль.
Дегенеративные процессы
Различные дистрофические процессы — еще одна причина боли в пятках. Нередко дискомфорт появляется в других отделах ноги, тазовых костях или позвоночнике. Когда пациент обращается с подобными жалобами, врач исключает остеохондроз и остеопороз.
Отличие этих болезней от других в том, что неприятные ощущения появляются после длительный физической нагрузки, в то время как воспаление дает о себе знать практически сразу с началом ходьбы.
Системные осложнения
Иногда боли в пятках являются первым признаком серьезных хронических заболеваний. В таком случае, дискомфорт сопровождается еще множеством других симптомов, которые не связаны с нижними конечностями.
Какие болезни могут вызвать боль в костях:
- ревматоидный артрит;
- подагра;
- болезнь Бехтерева.
Стоит отметить, что поражение пяток при таких заболеваниях не происходит на начальном этапе. Как правило, пациент узнает диагноз задолго до того, как начнут происходить различные необратимые последствия в костной системе.
Инфекционные причины
Гораздо реже, но все же диагностируются инфекционные заболевания, которые провоцируют то, что болит пятка сбоку или снизу. Это объясняется разрушениями, вызываемыми инфекцией своей жизнедеятельностью в организме человека.
Когда еще могут болеть ноги:
- гонорея;
- хламидиоз;
- дизентерия;
- туберкулез костей;
- сальмонеллез.
Дискомфорт в области пяток может быть осложнением, возникшим после гриппа или другой респираторной инфекции, если пациент не долечился или переносил болезнь на ногах.
Но не всегда такой тревожный симптом свидетельствует о каких-либо серьезных нарушениях. Бывает, что так проявляет себя сильная усталость, особенно после длительной ходьбы. Если не наблюдается рецидивов и каких-либо дополнительных признаков заболеваний, скорее всего, боль не связана с серьезными проблемами.
Лечение
Перед тем, как лечить боль в пятке, следует пройти полную диагностику в кабинете врача. Только он может вылечить болезнь в кратчайшие сроки, не навредив здоровью пациента. Не следует самостоятельно ставить диагноз и принимать какие-либо лекарства, так как такое халатное отношение нередко усугубляет имеющуюся проблему.
Что может сделать сам пациент?
Когда первопричина недуга не связана с какими-либо серьезными проблемами, человек может самостоятельно осуществить терапевтические методы по восстановлению двигательной активности. Для этого необходимо выполнить ряд рекомендаций.
Если болит пятка, что можно сделать сразу же:
- Снять тесную обувь. Желательно освободить ноги от утягивающих элементов одежды.
- Лечь, приподнять нижние конечности чуть выше уровня всего тела, провести в состоянии покоя не менее 15-30 минут.
- Выполнить массаж стоп самостоятельно или воспользоваться ванночкой, которая делает это при помощи вибрации и воды.
- К пяточной области можно приложить холодный компресс, помогающий снять отек. От этих действий болевые ощущения начнут постепенно пропадать.
Если подобный эпизод случился однократно, впоследствии необходимо подобрать максимально комфортную и экономичную обувь, позволяющую снять часть нагрузки с ног. Иногда требуется снизить вес, когда индекс массы тела человека не соответствует норме.
Также периодически рекомендуется принимать кальций совместно с витамином Д или организовать питание таким образом, чтобы этих микроэлементов было достаточно в пище.
Видео
Упражнения при боли в пятках
https://youtube.com/watch?v=nKOLnqxQwTI%3Frel%3D0
Медикаментозная терапия
Полный курс препаратов следует доверить подбирать лечащему врачу. Как правило, терапия болезней пяток всегда комплексная, состоит из применения лекарственных средств внутрь и наружно. Для устранения признаков заболевания используются симптоматические лекарства.
Из чего состоит медикаментозная терапия:
- Нестероидные крема и мази. Они оказывают местное действие, помогая избавиться от боли, отека. Нередко в состав этой группы лекарств входит обезболивающий компонент. Наибольшей популярностью пользуется индометациновая мазь, Долабене и некоторые охлаждающие гели.
- Обезболивающие препараты. Применяются однократно при появлении неприятных ощущений в области ног. Наиболее безопасны медикаменты на основе ибупрофена.
- Гормональные лекарства. Назначаются при серьезных заболеваниях врачом-эндокринологом.
- Антибиотики. Это группа средств обязательна для терапии инфекционных болезней, которые провоцируют разрушение костей.
Также специалист порекомендует употребление витаминизированных комплексов, если это требуется, и других медикаментов, необходимых для устранения проблемы в конкретном случае.
Лечебная физическая культура
Если пятки болят длительное время, совместно с приемом лекарств можно выполнять комплекс определенных физических упражнений. Такие занятия помогут снять боль и улучшить кровообращение в тканях нижних конечностей.
Необходимо помнить о том, что лечебная физкультура не должна причинять сильную боль. Если это происходит, значит, определенное упражнение не подходит для терапии.
Варианты для проведения гимнастики:
- Катать при помощи пятки специальный мяч. Он может быть плоским или с шипами, что усилит его полезное действие.
- Необходимо встать носками на порожек и подниматься на них, а затем опускаться ниже уровня выступа.
- Также полезно будет растягивать мышцы. Для этого нужно свернуть жгутом подходящую ткань, наложить ее на свод стопы и тянуть за два конца так, чтобы носок был направлен в сторону живота.
Будет идеально, если программу по лечению пяток при помощи физкультуры составит ортопед, который наблюдает пациента. Это позволит достичь наибольшего эффекта от занятий, так как упражнения будут направлены на лечение определенных зон в области ног.
Хирургическое вмешательство
Наиболее точно ответить на вопрос о том, что делать, если у пациента болит пятка, ответит врач, который ведет пациента. Если заболевание протекает в тяжелой форме, наблюдается поражение прилегающих тканей или болезнь развилась из-за пяточной шпоры, проводится хирургическое вмешательство. Операция выполняется под общим наркозом, после чего накладывается гипс и осуществляется медикаментозное лечение.
Народная медицина
Когда пятки болят, а терапия при помощи медикаментов имеет накопительное действие, специалисты могут посоветовать прибегнуть к рецептам народной медицины. Пациенту следует помнить, что домашнее лечение подходит для облегчения симптоматики, но не устраняет основную причину.
Несколько рецептов:
- Для снятия болевого синдрома после трудового дня можно выполнять разогревающие ванночки. Взять 2-3 литра терпимо горячей воды, добавить 100 гр. морской или поваренной соли.
- Измельчить 50- 100 гр. прополиса, залить 0,5 литрами медицинского спирта или водки. Настаивать в темном месте не менее суток. Перед употреблением встряхнуть настой, пропитать им сложенную в несколько раз марлю, затем на больное место наложить компресс. Желательно делать процедуру на ночь.
- Растворить на водяной бане несколько грамм измельченного мумие и столовую ложку меда. После остывания добавить 1-2 чайных ложки медицинского вазелина. Получившейся мазью необходимо смазывать пятки ежедневно, желательно на ночь. Чтобы не испачкать постельное белье, рекомендуется надеть хлопковые носки.
Все эти рецепты показаны для симптоматического лечения при любых болезнях, которые вызывают боли в ногах. При проблемах с нижними конечностями, ванночки и массаж должны войти в ежедневные процедуры по уходу за телом.
Профилактика
После того, как выяснены причины и лечение назначено, чтобы пятки не болели впоследствии, пациенту следует уделять должное внимание профилактическим мероприятиям.
Особое значение оказывается обуви, в которой ходит человек. Она должна быть удобной, не сдавливать ногу, иметь небольшой каблук. Лучше отдать предпочтение натуральным материалам, из которых будут выполнены ботинки.
Читайте также:
Укреплять мышцы и суставы можно при помощи легкой физической нагрузки. Ежедневная зарядка способна полностью восстановить организм спустя некоторое время. Однако перегружать ноги интенсивными тренировками и длительной ходьбой не стоит.
Своевременно оказанная терапия избавит от множества осложнений не только с ногами, но и с позвоночником, и другими жизненно-важными органами. Именно поэтому не стоит игнорировать такой серьезный симптом, как боль.
Вопрос-ответ
Какие основные причины боли в пятке?
Боль в пятке может быть вызвана несколькими факторами, включая плантарный фасциит, ахиллов тендинит, бурсит или травмы. Плантарный фасциит, например, является наиболее распространенной причиной и связан с воспалением фасции, которая поддерживает свод стопы.
Как можно облегчить боль в пятке в домашних условиях?
Для облегчения боли в пятке можно применять лед на пораженную область, делать растяжки для икроножных мышц и стопы, а также использовать ортопедические стельки. Также рекомендуется избегать длительных нагрузок на ноги и носить удобную обувь.
Когда следует обратиться к врачу при боли в пятке?
Если боль в пятке не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается отеком, покраснением или ограничением подвижности, необходимо обратиться к врачу. Специалист сможет провести диагностику и назначить соответствующее лечение.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для диагностики. Боль в пятке может быть вызвана различными причинами, такими как плантарный фасциит, ахиллов тендинит или травмы. Профессиональная оценка поможет определить точный источник боли и назначить соответствующее лечение.
СОВЕТ №2
Используйте подходящую обувь. Убедитесь, что ваша обувь обеспечивает достаточную поддержку и амортизацию. Избегайте ношения обуви на высоком каблуке или с плоской подошвой, так как они могут усугубить боль в пятке.
СОВЕТ №3
Применяйте лед для уменьшения воспаления. Если вы испытываете боль в пятке, прикладывайте лед к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить отек и облегчить дискомфорт.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте растяжку и укрепляющие упражнения. Упражнения для растяжки икроножных мышц и подошвенной фасции могут помочь улучшить гибкость и снизить напряжение в области пятки. Консультируйтесь с физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций.
