Бессонница при шизофрении

Бессонница при шизофрении считается частым явлением в момент обострения заболевания. Хотя трудность с засыпанием является еще одной особенностью шизофрении, проблема также может быть вызвана и усугубляться некоторыми другими психологическими проблемами, которые часто действуют бок о бок шизофренией. Это стресс, беспокойство и депрессия.

Важно! Проблема сна не должна рассматриваться как неизлечимое состояние, поскольку существует много возможностей для людей, живущих с шизофренией, ее преодоления.

Какая связь между шизофренией и плохим сном

По результатам исследований этих двух психологических расстройств было выяснено, что шизофрения и бессонница непосредственно зависят друг от друга. По официальным данным медицинской статистики, больные на шизофрению в 85% всех случаев страдают плохим засыпанием, кошмарами и частым пробуждением.

Во время шизофрении человек испытывает маниакальную депрессию, которая при обострении сочетается с апатией и сложной формой психоза. Нарушается мышление, появляется неадекватность мыслей. Негативные мысли при бессоннице, которые преследуют больного, ухудшают и так сложное состояние и приводят к бессонным ночам.

Человек с шизофренией часто остается наедине со своими мыслями. Ему не с кем поделиться своими переживаниями и проблемами, так как нет контакта с социумом. Одиночество, которое часто преследует шизофреника, обеспечит плохое засыпание, нарушенный сон (частое просыпание) и ночные кошмары.

Врачи отмечают, что бессонница является распространенной проблемой среди пациентов с шизофренией. Она может усугублять симптомы заболевания, такие как тревожность и депрессия, что в свою очередь влияет на общее состояние здоровья. Специалисты подчеркивают, что нарушение сна может быть связано как с самим психическим расстройством, так и с побочными эффектами медикаментов, используемых для лечения. Важно, чтобы врачи внимательно следили за режимом сна своих пациентов и при необходимости корректировали терапию. Психотерапия и когнитивно-поведенческие методы также могут помочь в улучшении качества сна. В целом, комплексный подход к лечению бессонницы у пациентов с шизофренией способствует не только улучшению сна, но и повышению качества жизни.

Бессонница и шизофрения! Мой опыт.

Варианты лечения

С шизофренией бороться бессмысленно, так как заболевание носит либо генетический характер, либо приобретается в течение жизни из-за постоянно навязчивых негативных мыслей. А вот с бессонными ночами не только можно, но и нужно бороться.

Снотворное

Одним из первых решений, которое может предложить ваш врач для решения проблем со сном, является прием снотворного. Существует несколько различных типов снотворных препаратов, которые доказали свою эффективность.

Список безрецептурных медикаментов для сна:

• Феназепам,
• Мелаксен,
• Донормил,
• Корвалол,
• Персен-форте.

Более сильные классы снотворного, такие как барбитураты, например, Фенобарб (Фенобарбитон) и Золпидем, выдаются только по рецепту.

Важно! Независимо от выбранного препарата, который вы принимаете, жизненно важно помнить, что снотворное нельзя принимать с алкоголем, наркотиками, транквилизаторами или сочетать с другим снотворным препаратом.

Стоить помнить, что таблетки для улучшения сна сами по себе не должны рассматриваться как лекарство от всех проблем с засыпанием. Препараты могут вызвать зависимость, так как установленная доза со временем перестанет помогать и ее придется постоянно увеличивать. По этой причине снотворное должно рассматриваться только как временное средство. Бессонница при шизофрении не должна лечиться сильным снотворным.

Помните, что препараты для улучшения сна могут помочь вам уснуть и проспать всю ночь, но они ничего не сделают, чтобы помочь вам справиться с главной причиной нарушения сна – шизофренией.

Бессонница — распространенная проблема среди людей с шизофренией, и мнения о ней варьируются. Многие пациенты отмечают, что нарушения сна усугубляют их симптомы, такие как галлюцинации и паранойя. Нехватка отдыха может усиливать тревожность и депрессию, что создает замкнутый круг. Некоторые отмечают, что определенные медикаменты, используемые для лечения шизофрении, также влияют на качество сна, вызывая как бессонницу, так и чрезмерную сонливость. В то же время, есть и те, кто находит облегчение в рутине и методах релаксации, таких как медитация или йога. Важно, чтобы пациенты обсуждали свои проблемы со сном с врачом, чтобы найти оптимальное решение, учитывающее их индивидуальные потребности и состояние.

Проблемы со сном при простой шизофрении

Транквилизаторы

Специалисты также могут назначить транквилизаторы, чтобы помочь справиться с проблемами сна.

Наиболее безвредными при шизофрении считаются такие транквилизаторы:

• Диазепам,
• Оксазепам,
• Нитразепам,
• Феназепам.

В прошлом эти препараты назначались гораздо шире, чем сегодня, но теперь мы понимаем, что рутинное использование этих лекарств для устранения бессонницы, вероятно, является контрпродуктивным для людей, живущих с шизофренией.

Тем не менее, некоторые люди считают, что небольшая доза незначительного транквилизатора, такого как Диазепам, принимаемого рано вечером, может помочь расслабиться вечером и придать полного спокойствия.

Лекарственные препараты из растений

Некоторые лекарственные травы действенны для лечения бессонницы, но, к сожалению, существует реальная нехватка твердых научных доказательств относительно их эффективности при шизофрении. Многие рецепты народной медицины для улучшения сна основаны на Валериане, которая использовалась в течение многих лет для лечения проблем психического здоровья.

Эффективные народные рецепты с валерианой:

1. По 3 ст.л. смешиваем корень валерианы, листья мяты перечной, цветки боярышника, траву пустырника обыкновенного. Перемешать. Заливаем 1 ст.л. сухой смеси стаканом кипятка, довести до полного кипения и дать настояться 30-40 минут. Процедить и принять перед сном.
2. Смешиваем 1 ст.л. мяты перечной и 1 ст.л. трилистника водяного. Добавляем по 3 ст.л. корня дягиля и валерианы лекарственной. Стаканом кипятка залить 1 ст.л. сухой смеси, дать настояться 1 час. Процедить и принимать по 60-70 мл трижды в день.
3. По 3 ст.л. смешиваем корень валерианы, траву пустырника, семена укропа и семена тмина. Стаканом кипятка заливаем 2 ст.л. сухой смеси и настаиваем 35 минут. Принимать по 100 мл трижды в день перед едой.
4. Измельчаем корень валерианы, заливаем 1 ст.л. стаканом кипятка. Даем настояться 30 минут. Принимать трижды в день по 30 мл.

Успокоить раздражительность перед сном можно также ромашковым чаем или настоем из сбора трав (боярышник, мелисса, прополис, пустырник).

https://youtube.com/watch?v=HqDak99Wk6E

Изменения образа жизни

Помимо медикаментов есть также ряд других способов, которыми вы можете улучшить свой сон. Вот несколько советов, которые помогут вам хорошо спать по ночам:

1. Важно сохранять ночь для сна и не спать в течение дня, если это возможно.
2. Удостоверьтесь, что комната, в которой вы спите, комфортна (правильная температура, влажность воздуха).
3. Обратите внимание на кровать. Если ваш матрац старый или слишком твердый, тогда замените его.
4. Даже если вы не работаете в данный момент, важно иметь структурированный день со стимулирующими действиями. Сидеть на диване, наблюдая дневное телевидение в течение большей части дня, не обеспечит достаточного напряжения, чтобы вы устали, когда наступает вечер.
5. Попытайтесь ежедневно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, бег или плавание.
6. Не употребляйте кофе, чай или энергетические напитки вечером. Они содержат кофеин, который является стимулятором.
7. Не ешьте свой ужин слишком поздно. Оптимальным вариантом считается за 2-3 часа до сна.

Если страдаете на шизофрению, не игнорируйте рекомендации лечащего врача. Принимайте все назначенные лекарственные препараты. Не игнорируйте социум, общайтесь с людьми.

Шизофреника важно окружить вниманием и заботой. Он должен знать, что кому-то нужен и в нем нуждаются его близкие и родные. Посещение психиатра помогут устранить обострение болезни, в остальное время больной нуждается только в помощи своей семьи.

Вопрос-ответ

Как бессонница влияет на симптомы шизофрении?

Бессонница может усугублять симптомы шизофрении, такие как галлюцинации и бред. Недостаток сна снижает способность мозга обрабатывать информацию и может привести к ухудшению когнитивных функций, что делает управление симптомами более сложным.

Какие методы лечения бессонницы могут быть эффективны для пациентов с шизофренией?

Для лечения бессонницы у пациентов с шизофренией могут использоваться когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозные средства, такие как определенные антидепрессанты или анксиолитики, а также методы релаксации и улучшения гигиены сна. Важно, чтобы лечение проводилось под наблюдением специалиста.

Каковы возможные причины бессонницы у людей с шизофренией?

Причины бессонницы у людей с шизофренией могут включать как биологические факторы, такие как нарушения в нейрохимии мозга, так и психологические аспекты, такие как тревожность или стресс. Также некоторые антипсихотические препараты могут вызывать побочные эффекты, влияющие на качество сна.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к специалисту. Если вы или ваш близкий страдаете от бессонницы на фоне шизофрении, важно проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом. Они могут предложить подходящее лечение и корректировку медикаментов, что поможет улучшить качество сна.

СОВЕТ №2

Создайте режим сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Регулярный график сна помогает организму адаптироваться и улучшает качество сна.

СОВЕТ №3

Избегайте стимуляторов. Ограничьте потребление кофеина, никотина и алкоголя, особенно в вечернее время. Эти вещества могут ухудшить качество сна и усугубить симптомы шизофрении.

СОВЕТ №4

Практикуйте релаксацию перед сном. Используйте техники глубокого дыхания, медитацию или йогу, чтобы снизить уровень стресса и тревожности перед сном. Это поможет вам легче заснуть и улучшить общее состояние.