Прежде чем выбрать обувь при плоскостопии, необходимо четко выяснить, что представляет собой этот недуг. Термином плоскостопие называют деформацию и искривление ступней, при которых утрачивается естественный изгиб подъема, свод стопы опускается ближе к низу.
Коротко о плоскостопии
Люди, которые столкнулись с этим заболеванием, испытывают постоянную усталость при ходьбе, у них болят не только ступни ног, но и голени, бедра, коленки, поясница, ягодичная область. Ходить человеку становится очень трудно, так как он испытывает постоянные болевые приступы при нагрузке на ноги. Постепенно у него формируется тяжелая походка, искривляется осанка. Утрата амортизационной функции, нарушение распределения веса оказывает негативное влияние на другие мышцы и суставы.
Плоскостопие бывает:
- патологическим;
- физиологическим.
Патологическое искривление стопы может быть врождённым или приобретённым вследствие размягчения связок опорного аппарата, а также после травмы ног.
Физиологическое плоскостопие возникает во время вынашивания ребенка, когда вес женщины увеличивается, смещается центр тяжести, на стопу идёт нагрузка больше, чем обычно.В связи с этим специальная обувь нужна как для леченияплоскостопия, так и в целях профилактики.
При выборе обуви для людей с плоскостопием врачи рекомендуют обращать внимание на несколько ключевых факторов. Прежде всего, обувь должна иметь жесткий задник, который обеспечивает поддержку и стабилизацию пятки. Это помогает предотвратить излишнюю пронацию стопы. Также важно выбирать модели с ортопедической стелькой, которая поддерживает свод и равномерно распределяет нагрузку.
Материал обуви должен быть натуральным и дышащим, чтобы избежать потливости и дискомфорта. Врачи подчеркивают, что подошва должна быть гибкой, но при этом достаточно прочной, чтобы обеспечивать амортизацию при ходьбе. Наконец, стоит обратить внимание на размер: обувь не должна быть слишком тесной или слишком свободной, чтобы избежать натираний и дискомфорта. Правильный выбор обуви может значительно улучшить качество жизни людей с плоскостопием.
Виды заболевания
При этом заболевании деформация стопы может быть разной, специалисты выделяют следующие виды заболевания:
- продольное плоскостопие – при этой форме подъём становится плоским, продольная дуга опускается вниз. В этом случае стопа становится неспособна гасить нагрузку на ноги, которая возникает при каждом шаге;
- поперечное плоскостопие – этот вид характеризуется искривлением поперечного свода за счёт того, что плюсневые кости расходятся веерообразно и 1-й палец смещается наружу.
Наиболее часто встречаются сочетанные виды искривления, при которых наблюдаются оба вида заболевания вместе с другими изменениями стопы: шпорой на пятке, костными наростами на пальцах, вальгусным (Х-образная форма ног) и варусным (О-образная форма) нарушением.
Какую задачу выполняет специальная обувь?
Анатомические своды стопы выполняют амортизацию при ходьбе, беге, прыжках. При плоскостопии эта функция утрачивается, ношение специальной обуви помогает восстановить функцию амортизации стопы, а также поддерживает и укрепляет связки и мышцы подошвы, голеностопа, голени.
Кроме того ортопедические ботинки или вставные стельки помогают поддерживать позвоночник, не дают ему проседать, а также препятствуют дальнейшему расплющиванию ступней и предотвращают переход заболевания в более тяжелые стадии. Если болезнь начинает прогрессировать, дополнительно рекомендуется проводить лечебную физкультуру для ног, массажные процедуры.
При выборе обуви для людей с плоскостопием важно учитывать несколько ключевых факторов. Во-первых, обувь должна обеспечивать хорошую поддержку свода стопы. Это можно достичь за счет наличия ортопедических стелек или специальной конструкции подошвы. Во-вторых, стоит обратить внимание на материал: он должен быть мягким и дышащим, чтобы предотвратить натирание и дискомфорт. Также рекомендуется выбирать обувь с широким носком, чтобы не сжимать пальцы. Высота каблука играет важную роль: оптимально выбирать модели с низким или средним каблуком, что способствует правильному распределению нагрузки. Наконец, лучше всего примерять обувь во второй половине дня, когда ноги немного отекают, чтобы убедиться в комфорте.
Что нельзя надевать при плоскостопии?
Чтобы разобраться, какую обувь носить при плоскостопии, нужно сначала выяснить какую обувь нельзя надевать при этом заболевании.
Категорически не подходит:
- Обувь с толстой подошвой, которая не гнется – равномерное распределение нагрузки в этом случае становится невозможным, при этом происходит ослабление связок и мышц ног;
- Нельзя носить высокие каблуки – они вызывают деформирование, смещают центр тяжести, неравномерно распределяет нагрузку на позвоночник. Также высокий каблук увеличивает нагрузку на поперечную дугу стопы у основания пальцев, при этом может развиваться вальгусное искривление первого пальца, при котором у его основания вырастает твердый нарост (косточка);
- Тесная обувь либо имеющая слишком узкую носовую часть – эффект тот же, что и при жесткой подошве: связочный и мышечный аппарат такой обуви не участвует в ходьбе,постепенно ослабевает,перестает поддерживать ногу;
- Обувь на высокой платформе или же танкетке – не дает сгибаться подошве, увеличивает нагрузку на ступни, не придает устойчивости ногам.
Обувь при плоскостопии у взрослых должна хорошо поддерживать нижнюю часть ног, препятствовать опущению подъема, не давать болтаться пятке при ходьбе, формировать правильную осанку.
Видео
Видео — Что носить при плоскостопии ?
https://youtube.com/watch?v=VHGgcNxGytA%3Frel%3D0
На что обращать внимание при выборе обуви?
В зависимости от степени плоскостопия обувь необходимо подбирать различную. Эта тема волнует не только тех людей, у которых имеются признаки плоскостопия, но и родителей с маленькими детьми или подростками, потому что правильно подобранная обувь служит профилактикой искривления ног, а в дальнейшем предотвращает многие проблемы во взрослой жизни.
Полностью убрать деформацию и восстановить подъем можно только до 7-8 лет. Чтобы окончательно не испортить ноги своему ребенку,
подбор обуви нужно проводить в соответствии со следующими критериями:
- Как только ребёнок начинает ходить, ему становятся нужны туфельки или сандалики, которые фиксируют стопу, с пряжками, липучками, либо шнурками, чтобы регулировать обувь по ноге. Стопа ребенка не должна болтаться в ботинке или сильно сжиматься;
- Верх башмачков должен быть из натуральных материалов, кожа должна быть твердой, не деформироваться при ходьбе;
- Подошва должна хорошо гнуться, в магазине это легко проверяется, если сгибать туфель пополам;
- Высота каблука не должна быть больше 5 см у взрослых, для детей достаточно 1-1,5 см, хорошо, если каблук будет устойчивый, широкий, составлять не менее одной трети всей поверхности. Туфли совсем без каблука вредны не меньше, они также расплющивают подъем стопы;
- Носовая часть обуви должна быть широкой, но при этом нога не должна болтаться, чтобы не натирать кожу;
- Внутренние швы туфель должны отсутствовать, они травмируют верхний тонкий слой кожи, способствуют образованию мозолей.
Хорошо если у ботинок будет не только твердая носовая часть, но и задник: он будет хорошо поддерживать пятку, препятствовать отклонению стопы назад и в бок. Такая обувь подходит для профилактики плоскостопия и подходит для ежедневной носки.
Ортопедическая обувь или стельки
Ортопедическая обувь препятствует дальнейшему искривлению стопы, поддерживает ногу, выполняет амортизацию. Ее производят с таким расчётом, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась равномерным образом, позволяя снижать количество осложнений заболевания. Также специальная обувь оказывает легкую коррекцию искривления, а при постоянном ношении способна максимально исправить деформацию.
Когда рекомендуется носить ортопедическую обувь или стельки?
- На ранних стадиях заболевания для профилактики развития осложнений в суставах и позвоночнике;
- Несложную открытую обувь носят в теплое время года для корректировки деформаций;
- Сложные конструкции ортопедической обуви назначаются ортопедом при серьезных нарушениях в опорно-двигательном каркасе.
При тяжелых искривлениях ортопедические ботинки шьют по заказу зависимости от имеющихся индивидуальных деформаций. При этом с пациента снимаются необходимые мерки, а также делается слепок проблемного очага.
Иногда врач назначает носить специальные ботинки в течение всего дня, даже дома, снимаются не только на время сна и для принятия душа.
Профилактические модели носят во время тяжелых нагрузок, например на работе, если она связана с длительным стоянием на ногах. В сочетании с гимнастикой, массажем, лекарствами правильная обувь способна уберечь от серьёзных осложнений и последствий.
Вопрос-ответ
Какая обувь мне нужна при плоскостопии?
Женщинам с плоскостопием, как правило, нужна широкая обувь . Мы рекомендуем искать широкую обувь для плоскостопия с просторным носком, чтобы предотвратить судороги пальцев ног. Обувь Sole Bliss идеально подходит для плоскостопия, поскольку все они имеют глубокий и широкий носок, который подходит для плоскостопия и широкой стопы.
Какую обувь рекомендуют ортопеды?
Правильная обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов. Лучшими для этого материалами являются замша, нубук, а также различные виды кожи. Обувь из искусственных материалов не стоит выбирать, так как ваши ноги будут лишены возможности нормально вентилироваться, а также пот будет плохо впитываться.
Как изнашивается обувь при плоскостопии?
При плоскостопии износ каблука вдет преимущественно по внутреннему краю. Если каблуки сильно стираются с внутренней стороны и, кроме того, задняя часть обуви «заламывается кнаружи», это свидетельствует о плоско-вальгусных стопах.
В чем ходить дома при плоскостопии?
«Людям с плоскостопием или изменениями в стопе показано носить ортопедическую обувь. Желательно заказать специальные домашние тапочки, которые будут поддерживать стопу в правильном положении.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода стопы. Обратите внимание на модели с ортопедическими стельками, которые помогут распределить нагрузку и снизить дискомфорт при ходьбе.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материал обуви. Лучше выбирать модели из натуральных материалов, таких как кожа или замша, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и комфорт при носке.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Убедитесь, что обувь имеет достаточную амортизацию. Это поможет смягчить удары при ходьбе и снизить нагрузку на суставы и позвоночник.
СОВЕТ №4
Не забывайте про размер и ширину обуви. Она должна быть достаточно просторной, чтобы не сжимать стопу, но и не слишком свободной, чтобы избежать натираний и дискомфорта.
