Либидо – это понятие скорее психологическое, отвечающее за желание мужчины. Не следует путать его с потенцией, так как это сексуальные возможности. Проще говоря, либидо это «хочу», а потенция означает «могу».
Причин снижения желания у мужчин может быть множество и если возникает такая проблема, встаёт вполне резонный вопрос, как повысить либидо? Для этого необходимо разобраться в корне проблемы.
Доброго времени суток, дорогие читатели. На связи Александр Бурусов и мы продолжаем говорить о проблеме сниженного либидо. В данной статье мы сделаем акцент на устранении данной проблемы различными способами. Однако начать предлагаю с причин патологии.
Причины снижения либидо
Причинами снижения сексуального влечения могут быть различные жизненные факторы или проблемы с жизнедеятельностью организма, различные заболевания и неправильный ритм жизни. Рассмотрим основные из возможных причин:
- Психологические проблемы.Если мужчина подвергается постоянному стрессу, находится в затяжной депрессии, терпит неудачи в сексуальной сфере, всё это может закончиться снижением или утратой желания. В таком случае понадобится посещение специалиста, однако, если партнёрша проявит терпение и понимание помогая справиться с проблемой, помощь врача не потребуется.
- Нехватка гормона тестостерона. Нехватка мужского гормона может привести не только к половым расстройствам, но и к отсутствию желания. Чтобы узнать, что причина кроется именно в нехватке гормона, придётся сдать соответствующие анализы. Существуют различные средства, повышающие либидо, которые будут рассмотрены ниже.
- Вредные привычки. Алкоголь, наркотики, табакокурение , угнетают все функции организма, в том числе и снижают сексуальное влечение. Для решения проблемы в этом случае потребуется начать с избавления от зависимости. Возможно, после этого желание вернётся и без дополнительного лечения.
- Неправильное питание. При отсутствии необходимых для нормальной жизнедеятельности организма микроэлементов и витаминов может снизиться сексуальное влечение. В этом случае придётся для начала скорректировать своё меню и начать правильно питаться. Существуют даже продукты, повышающие либидо, о которых мы расскажем позднее.
- Болезнь. Различные недуги также могут стать причиной этой проблемы. Например, проблемы с сердечнососудистой системой, сахарный диабет и другие. Для возвращения сексуального желания нужно вылечить заболевание. Сексуальное влечение повыситься сразу после терапии или потребуется дополнительное лечение.
Врачи отмечают, что повышение мужского либидо может быть достигнуто различными методами, и каждый из них имеет свои особенности. Одним из наиболее распространенных способов является изменение образа жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек способствуют улучшению общего состояния организма и, как следствие, повышению сексуального влечения.
Кроме того, специалисты подчеркивают важность психологического аспекта. Стресс и тревога могут негативно влиять на либидо, поэтому методы релаксации, такие как йога и медитация, могут оказать положительное влияние.
Медикаментозные методы также имеют место, но их применение должно быть строго индивидуальным и под контролем врача. Важно помнить, что перед началом любых процедур или приема препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий и выбрать наиболее подходящий метод.
Методы повышения либидо
Существует несколько способов, как быстро повысить либидо у мужчин:
- Медикаментозное лечение,
Если проблемы с сексуальным влечением серьёзны и требуют обращения к специалисту, скорее всего он назначит лечение медицинскими препаратами. Таблетки, повышающие либидо, должны назначаться исключительно квалифицированным врачом и приниматься строго в соответствии с указаниями.
- Соблюдение диеты и правильное питание,
Зачастую избавиться от проблемы утраты сексуального влечения можно лишь скорректировав свой график, режим питания и режим работы и отдыха. Качественная еда, насыщенная необходимыми микроэлементами и витаминами, а также своевременный отдых помогут достичь положительных результатов.
- Народные средства.
Довольно популярным методом является и применение различных травяных сборов, целебных трав. В совокупности с налаженным режимом дня и здоровым образом жизни можно добиться быстрого восстановления прежнего состояния.
Медикаментозный способ
Сегодня в любой аптеке можно найти препараты, повышающие либидо. Но не стоит самостоятельно назначать себе лекарства и принимать их. При возникновении проблемы правильным будет посетить врача и сдать необходимые анализы. Только после представления полной картины специалист может сделать назначения.
Читайте также:
Из наиболее известных средств можно выделить:
- Виагра (широко известное средство, которое не только поможет повысить влечение, но и усилит потенцию. Однако лекарственный препарат имеет большое количество побочных эффектов и даже противопоказан некоторым категориям людей. Обязательно изучите инструкцию перед приёмом средства,
- Сиалис (начинают действовать быстро и не имеют такого большого количества побочных эффектов, нежели Виагра),
- Вука-Вука (изготовлен на основе натуральных компонентов и благотворно действует на влечение не только у мужчин, но и у женщин),
- Импаза (гомеопатический препарат, который не вызовет привыкания и не имеет побочных эффектов).
Мужское либидо — тема, которая волнует многих, и мнения по этому поводу весьма разнообразны. Некоторые мужчины отмечают, что физическая активность и здоровое питание значительно повышают их сексуальное влечение. Другие утверждают, что стресс и усталость негативно сказываются на их желаниях, и рекомендуют уделять больше времени отдыху и расслаблению. Существуют также мнения о том, что натуральные добавки, такие как женьшень или мака, могут быть полезными. Однако некоторые эксперты предупреждают о необходимости консультации с врачом перед началом приема любых препаратов. Важно помнить, что каждый организм уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Общение с партнером и открытость в вопросах интимной жизни также играют ключевую роль в поддержании здорового либидо.
Продукты, повышающие либидо
На начальном этапе развития проблемы можно с лёгкостью восстановить угасающее желание путём налаживания рациона питания и соблюдения режима сна и отдыха. Существует ряд продуктов питания, которые способны повысить желание у мужчин при приёме их в пищу. Такими продуктами являются, например, чеснок, зелёный лук, мёд, томаты, клубника, бананы, орехи и петрушка.
Мощным афродизиаком являются морепродукты. Благотворно влияют также различные каши, кисломолочные продукты. А вот от выпечки, газировки, жирных продуктов и жареной пищи лучше держаться подальше. Они способны загубить сексуальное желание мужчины.
Помощником не станет и употребление пива. Дело в том, что в пиве содержатся женские гормоны – фитоэстрогены, которые способны нарушить гормональный фон мужчины и вызвать снижение сексуального желания.
Народные средства и полезные советы
Наиболее популярным народным средством является корень женьшеня. Его богатый состав крайне полезен для представителей сильной половины человечества. Для достижения эффекта нужно принимать всего 20-25 капель настойки корня женьшеня в день.
Отличным народным средством является чабрец. Использование настоя чабреца ежедневно поможет повысить сексуальное влечение мужчины и вернёт его сексуальную жизнь на вершину. Особенно хорошо помогает сочетание чабреца с боярышником.
Можно быстро повысить либидо народными средствами используя такие травы как иван-чай, лимонник, крапиву, укроп, сурепку, зверобой и др.
Прежде чем прибегать к применению синтетических препаратов или различных лекарственных средств, попробуйте наладить свой график жизни таким образом, чтобы дать организму всё необходимое. Больше отдыхайте, занимайтесь физкультурой, побольше гуляйте, избегайте стрессовых ситуаций.
Нередко в решении проблемы может помочь женщина. Она должна с пониманием и терпением относиться к своему мужчине, мягко направлять его в правильное русло. Иногда даже одно небольшое прикосновение способно вызвать бурю страсти.
Вопрос-ответ
Что очень сильно повышает либидо у мужчин?
Например, палтус, семга, моллюски, устрицы увеличивают сексуальное желание за счет жирных кислот, присутствующих в своем составе. Стимулирующими, эрогенными свойствами обладают темный шоколад, печень, яйца, авокадо, бананы. Возбуждают также некоторые специи: перец, имбирь, корица, кардамон, куркума, хрен, чеснок, лук.
Как поднять свое либидо у мужчин?
Употреблять больше ярких овощей и фруктов. В овощах и фруктах много антиоксидантов. Регулярно есть продукты с содержанием омега-3 и витаминов группы В. Добавить в рацион бананы, специи и БАДы для мужского здоровья. Не отказывать себе в чашечке кофе.
Как пробудить желание у мужчины?
Снизьте уровень стрессаУстраните дефициты витаминовСледите за питаниемПринимайте Омега-3. Употребляйте продукты, повышающие уровень тестостеронаЗанимайтесь спортомНачните с головыПопробуйте лечебное голодание
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых цинком и витаминами группы B, таких как орехи, семена, яйца и морепродукты, может способствовать повышению уровня тестостерона и улучшению либидо.
СОВЕТ №2
Регулярные физические нагрузки играют важную роль в поддержании здоровья и повышении либидо. Аэробные упражнения, силовые тренировки и йога могут улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
СОВЕТ №3
Управление стрессом также критически важно. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание и занятия хобби, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние, что положительно скажется на либидо.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности сна. Качественный и достаточный сон способствует восстановлению организма и поддержанию гормонального баланса, что непосредственно влияет на уровень либидо. Стремитесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
