С нашим современным ритмом, постоянными стрессами, неправильным питанием и плохой экологией сложно полноценно расслабиться, успокоиться и уснуть. Проблемы минувшего дня то и дело лезут в голову и требуют немедленного разрешения. В этой ситуации многие сразу совершают непоправимое – принимают снотворное. На следующий день всё повторяется снова, а через неделю-две засыпание без этих лекарств уже невозможно.
Зачем так мучить себя, ведь на сегодняшний день существуют множество натуральных средств, которые ничуть не хуже справляются с такой патологией, как бессонница? Одно из таких – трава мелисса. Она не только способствует быстрому засыпанию, но и положительно воздействует на нервную систему, а самое главное – не вызывает привыкания. Как применяется мелисса при бессоннице, узнаем далее.
Полезные свойства и противопоказания к приёму мелиссы
Трава мелисса лечит множество заболеваний. Так, травники рекомендуют употреблять чаи, настои, отвары на основе этого растения для стимулирования аппетита и нормализации работы пищеварительной системы. Это маленькое ничем непримечательное растение может оказывать исцеляющее действие на нервную систему. Среди народных целителей мелиссу ещё называют «природным антидепрессантом».
Она нормализует функции кишечника, устраняет диарею, восстанавливает микрофлору за счёт пагубного действия на патогенные микроорганизмы. Мелисса – настоящий кладезь витаминов. В её состав входят дубильные компоненты, витамин С, А, кислоты (урсоловая, кофеиновая), различные минеральные соединения и т. д.
Ещё одним плюсом мелиссы является её способность бороться с сердечными болезнями. Растение может утихомирить приступ стенокардии, устранить одышку, нормализовать артериальное давление.
Кроме того, пользу мелисса оказывает при мигрени, астме, невралгических патологиях, анемии, половых болезнях, нарушениях ЖКТ. Отвары и настои на основе растения устраняют головную боль, лечат головокружение, избавляют от бессонницы. Часто мелиссу используют при нервных срывах, депрессиях и истерических состояниях.
Не рекомендуется принимать растение людям с пониженным давлением. С осторожностью пить отвары, настои из мелиссы следует тем, кто занят видами деятельности, которые требуют повышенного внимания и концентрации.
Среди нежелательных эффектов после употребления напитков на основе данного растения можно отметить головокружение, тошноту, мышечную слабость, сонливость.
Врачи отмечают, что мелисса, известная своими успокаивающими свойствами, может быть эффективным средством в борьбе с бессонницей. Исследования показывают, что экстракты мелиссы способствуют снижению уровня тревожности и помогают расслабиться, что, в свою очередь, улучшает качество сна. Специалисты рекомендуют использовать мелиссу в виде чая или добавок, однако подчеркивают важность консультации с врачом перед началом лечения. Некоторые пациенты могут испытывать индивидуальную непереносимость или взаимодействие с другими медикаментами. В целом, мелисса рассматривается как безопасный и натуральный способ улучшения сна, но ее применение должно быть обоснованным и контролируемым.
Чай с мелиссой от бессонницы
При бессоннице рекомендуется на ночь употреблять чай с мелиссой. Помимо своих вкусовых качеств, этот напиток обладает успокаивающим и расслабляющим эффектами. Кроме того, чай способствует снятию раздражительности, устранению невроза.
Чтобы его приготовить, вам понадобится стеклянный стакан. Всыпьте в ёмкость пол чайные ложечки измельчённого сухого, или одну веточку свежего растения. Налейте кипяток. Накройте стакан марлей и дайте насытиться в течение 5-7 минут. Для улучшения эффекта можно сдобрить напиток ложечкой мёда.
Важно! Нельзя заготавливать чай. Пить напиток следует только свежезаваренным.
Вот ещё один полезный рецепт успокоительного чая. Возьмите в равных количествах измельчённые листья мелиссы, шишки хмеля, траву зверобоя. Смешайте растения. Возьмите 2 чайные ложечки смеси и всыпьте их в стеклянную ёмкость. Залейте кипятком, накройте марлей, дайте насытиться в течение 5-7 минут. Если в чай с мелиссой добавить веточку свежей мяты, то это усилит успокоительный эффект.
Вот ещё один полезный рецепт. Этот чай можно пить в течение всего дня. Хорошо помогает при:
- раздражительности,
- тревоге,
- плохом настроении.
Возьмите лимон, порежьте его на небольшие дольки. Поместите фрукт в кастрюлю, введите туда 2 литра горячей воды. Доведите до кипения, добавьте 5 свежих листочков мелиссы и столько же мяты. Дайте напитку настояться в течение 20 минут. Пить такой чай лучше до еды. Он не только успокоит нервную систему, но и поможет наладить работу пищеварительной системы.
Мелисса, известная своими успокаивающими свойствами, стала популярным средством для борьбы с бессонницей. Многие люди отмечают, что после приема настоев или чаев с мелиссой они быстрее засыпают и спят более крепко. Отзывы пользователей часто подчеркивают приятный лимонный аромат растения, который создает атмосферу расслабления. Некоторые отмечают, что мелисса помогает не только при бессоннице, но и при стрессах и тревожности, что, в свою очередь, способствует улучшению качества сна. Однако стоит помнить, что эффект может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В целом, мелисса получает положительные оценки как натуральное средство для улучшения сна и общего самочувствия.
Настой, отвар, травяные сборы на основе мелиссы
При сильных нарушениях нервной системы, возбудимости и невозможности долгое время уснуть используют настой на основе мелиссы. Возьмите 4 ст. л. сухого измельчённого растения. Всыпьте его в литровую стеклянную банку и залейте кипятком. Плотно закупорьте крышкой, накройте полотенцем и поставьте в тёмное место для насыщения – на 4-5 часов.
Затем тщательно профильтруйте настой. Употребляйте с мёдом за 30 минут до сна по полстакана. При стрессах и нервном напряжении рекомендуется пить лекарство 3 раза в день по 100 мл.
Хорошим успокоительным и расслабляющим эффектом обладает отвар мелиссы. Это средство избавит не только от нарушений в работе нервной системы и бессонницы, но успокоит желудочные и сердечные боли.
Итак, чтобы приготовить отвар на основе мелиссы, следует 1 ст. л. сушёного растения всыпать в эмалированную кастрюльку и залить 250 мл горячей воды. Смесь ставится на плиту и доводится до кипения. Затем огонь убавляется до минимума. Отвар должен потомиться на огне ещё 10 минут. После этого лекарство тщательно профильтровывают, остужают и принимают по 1 ст. л. трижды в сутки (при болях) или по пол стакана за 1 час до сна в качестве успокоительно средства.
Замечательно действует на нервную систему ванна с травой. Её нужно принимать каждый день перед сном. Это отличное средство от бессонницы и нервного напряжения. Итак, наберите полную ванну горячей воды и добавьте туда литр отвара на основе мелиссы. Чтобы его приготовить, следует 50 гр. свежих листьев залить 1 литром кипятка и дать насытиться в течение 10-15 минут. Полежите в ванне 20-30 минут.
Читайте также:
При хроническом недосыпе травники рекомендуют приготовить такой отвар из сбора трав. Возьмите:
- листья мелиссы , 2 ст. л.,
- корень валерианы – 3 ст. л.,
- пустырника – 3 ст. л.
Размешайте ингредиенты, возьмите 1 ст. л. состава, всыпьте его в банку и залейте кипятком – 300 мл. Дайте насытиться средству в течение 2 часов в тёмном месте. Пейте перед сном по пол стакана. При стрессах, эмоциональных встрясках употреблять напиток рекомендуется по трети стакана трижды в день перед употреблением пищи.
Употреблять напитки, приготовленные из мелиссы, лучше на начальном этапе возникновения проблем со сном. При тяжёлых формах бессонницы лучше обратиться к врачу. Он выяснит причину хронического недосыпа и выпишет вам эффективное лечение. И ни в коем случае не употребляйте сильнодействующие препараты со снотворных эффектом. Иначе потом потребуется помощь психиатров.
Вопрос-ответ
Как мелисса помогает при бессоннице?
Мелисса обладает успокаивающим и расслабляющим действием, что помогает снизить уровень тревожности и стресса. Она способствует улучшению качества сна, благодаря своим седативным свойствам, что делает её популярным средством для борьбы с бессонницей.
Как правильно использовать мелиссу для улучшения сна?
Мелиссу можно использовать в виде чая, настойки или эфирного масла. Для приготовления чая достаточно залить 1-2 чайные ложки сушеных листьев мелиссы кипятком и настоять 10-15 минут. Рекомендуется пить такой чай за 30-60 минут до сна для достижения наилучшего эффекта.
Есть ли противопоказания к применению мелиссы?
Несмотря на свои полезные свойства, мелисса может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Также следует быть осторожным при её использовании во время беременности и кормления грудью. Перед началом применения рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте мелиссу в виде чая. Заварите 1-2 чайные ложки сушеных листьев мелиссы в стакане горячей воды и дайте настояться 10-15 минут. Пейте этот чай за 30-60 минут до сна, чтобы расслабиться и подготовить организм к отдыху.
СОВЕТ №2
Добавьте мелиссу в ароматерапию. Эфирное масло мелиссы можно использовать в аромалампах или диффузорах. Запах мелиссы помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна, создавая успокаивающую атмосферу в спальне.
СОВЕТ №3
Сочетайте мелиссу с другими травами. Для усиления эффекта от бессонницы попробуйте смешивать мелиссу с такими травами, как валериана или лаванда. Это поможет создать мощный успокаивающий эффект и улучшить качество сна.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Регулярно включайте мелиссу в свой рацион. Добавляйте свежие листья мелиссы в салаты, десерты или напитки. Это не только улучшит вкус блюд, но и поможет вам получать пользу от ее успокаивающих свойств на постоянной основе.
