Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня поговорим о том, что собой представляет боязнь микробов и грязи. Вы узнаете, по каким причинам она может возникать. Выясните характерные проявления. Вам станет известно, как необходимо бороться с такой боязнью.
Развитие фобии
Страх, испытываемый человеком, направленный на боязнь контактирования с грязью и патогенными микроорганизмами, проявляющийся в излишней чистоплотности, называется мизофобией.
Развитие данного состояния включает в себя несколько стадий.
- У особы возникают первые мысли касательно того, что в любой момент не исключено заражение микробами или серьезным заболеванием.
- Человек чаще моет руки, следит за чистотой вокруг себя.
- Появляются сомнения, действительно ли руки хорошо вымыты, насколько чистыми являются предметы, которые есть в окружении.
- Возникает потребность в лучшем мытье, а также дезинфекции всего, что есть рядом с человеком, имеющим фобию.
- Приходит облегчение, которое является временным.
- Человек начинает бояться не только за себя. Он переживает, что может стать разносчиком инфекции и навредить своим близким. Поэтому ограждается от любого общения.
Врачи отмечают, что мизофобия, или боязнь микробов, может значительно ухудшать качество жизни человека. Специалисты рекомендуют несколько подходов для преодоления этого состояния. Во-первых, важно осознать, что микробы в окружающей среде не всегда представляют угрозу. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь изменить негативные установки и научиться контролировать страх. Также полезно постепенно подвергать себя ситуациям, вызывающим тревогу, начиная с малых шагов. Врачи советуют развивать навыки релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса. Наконец, поддержка близких и участие в группах по интересам могут стать важными факторами в процессе выздоровления.
Причины
Боязнь грязи и микробов может настигать под воздействием определенных факторов.
- Влияние интернета, телевизора, других видов СМИ, которые сообщают о высоком росте инфекций, в том числе и смертельных.
- Сильная внушаемость. Наслушавшись историй о том, как микробы могут навредить, в разы повышается риск возникновения мизофобии.
- Психологический тип травмы, которая была получена в детстве. Например, наказания за то, что малыш никак не может приучиться к горшку, могут привести к чистоплотности и педантичностью уже во взрослом возрасте. А эти черты будут идеальной почвой для фобии.
- Личный опыт. Когда кто-то в окружении человека был ранее инфицирован. Или он сам перенес тяжелое инфекционное заболевание.
- Неправильное воспитание родителей. Нередко мама с отцом запугивают своего малыша, думая, что делают все, чтобы его обезопасить от возможных рисков заражения. Они заставляют ребенка регулярно мыть руки, комнату, запугивая тем, что он может сильно заболеть. С течением времени, у повзрослевшего ребенка возникает боязнь микробов.
Характерные проявления
У личности с мизофобией будут присутствовать следующие особенности поведения:
- минимум раз в сутки он проводит ритуалы по очистке себя или окружающей территории, постепенно число ритуалов будет увеличиваться,
- особа может начать избегать посещение общественных туалетов, будет бояться зайти в примерочную, посещая магазин одежды, станет избегать общепиты,
- возникает нервозность, которая превращается в бесконтрольное поведение , человек становится рассеянным и неспособным концентрироваться на выполнении какого-то задания, его пугает шаговая доступность к грязи,
- такая личность ведет себя обособленно, не разрешает другим пользоваться его предметами, даже брать ручку. А если ему необходимо воспользоваться каким-то общим предметом, взятым в офисе, то будет долго его очищать, после контакта , тщательно вымывать руки,
- человек становится затворником, появляется страх перед выходом за пределы дома, где у него идеальная чистота и запрет для входа посторонних,
- практически исключает общение с другими людьми, даже с родственниками.
Если рассматривать физиологический уровень проявлений, то при мизофобии характерны следующие симптомы:
- тахикардия,
- головокружение,
- резкие скачки давления,
- скованность тела,
- тошнота,
- потемнение в глазах.
Мизофобия, или боязнь микробов, становится все более распространенной проблемой в современном обществе. Многие люди делятся своими переживаниями в интернете, рассказывая о том, как эта фобия влияет на их повседневную жизнь. Некоторые отмечают, что постоянное мытье рук и избегание общественных мест становятся рутиной, что приводит к социальной изоляции. Другие же находят утешение в психотерапии, которая помогает им осознать и преодолеть свои страхи. Многие советуют использовать методы релаксации, такие как медитация и дыхательные практики, чтобы справиться с тревожностью. Обсуждения на форумах показывают, что поддержка близких и открытость в разговоре о своих страхах могут значительно облегчить состояние. Важно помнить, что мизофобия — это не просто каприз, а серьезная проблема, требующая внимания и понимания.
В чем опасность такой фобии
В ситуации, когда страх перед загрязнением и патогенными микроорганизмами начинает носить патологический характер, возникают последствия, проявляемые в социальном и психическом плане.
- Регулярное избегание общения с людьми оказывает негативное воздействие на работу, дружеские отношения, семейную жизнь.
- Действия мизофоба могут рассматриваться, как враждебные, если люди не подозревают о его фобии.
- Такая особа может стать изгоем в обществе.
- Длительное пребывание в таком состоянии может приводить к возникновению депрессии и даже шизофрении.
Лечение
Давайте рассмотрим ответ на вопрос, как избавиться от мизофобии.
- Если замечаете за собой наличие патологического страха, то необходимо сразу заняться лечением. Первым делом займитесь самодисциплиной. Если Вас беспокоит потребность в регулярном вымывании рук, то необходимо создать определенную схему для данного процесса, а не действовать каждые пять минут. Мойте руки перед каждым приемом пищи, перед преступлением к процессу готовки и после него, после туалета, общения с домашними питомцами, после чихания или кашля, после того, как руки были выпачканы чем-то реальным.
- Необходимо не просто вымывать руки, а делать это правильно. Сначала нужно намочить их водой, намылить, протереть кисти рук на протяжении 20 секунд, не дольше , этого достаточно, чтобы микробы успели испариться. Теперь необходимо удалить мыло с рук. Вытираться нужно или полотенцем одноразового использования, или предназначенным для рук.
- Медикаментозная терапия гарантирует кратковременный эффект. При этом может иметь ряд побочных действий. Максимально эффективным будет комплексное лечение, в котором присутствует когнитивно-поведенческая терапия.
- Способ противопоставления. Задача специалиста обучить пациента новой, иной реакции на объекты, которые вызывают у него повышенную тревогу. Специалист научит, как нужно релаксировать, чтоб в момент приближающейся панической атаки, он смог оставаться в полном спокойствии. Со временем страх будет уменьшаться.
- Гипноз. Специалист воздействует на человека на уровне подсознания. Данный метод наиболее эффективной среди всех в борьбе с мизофобией.
- Способ парадоксальной интенции подходит для сильных личностей, применяется в самом начале заболевания. Важно суметь преодолеть свой страх. Пациенту предлагают умышленно разнести микробы по своему жилищу, раскидать мусор, сделать беспорядок. Ему необходимо справиться со своими страхами, убрать грязь. Далее необходимо перейти к посещению общественного места, например, поликлиники, где будет необходимо пожать руку каждому пациенту. Такой способ подойдет только очень сильным личностям.
- Сеансы психотерапии. Используется, как самостоятельный метод, также и в составе комплексного лечения. В ситуации, когда боязнь начинает носить навязчивый характер, человек должен понять, что с этого момента ему не под силу самостоятельно справиться с фобией. Нужна поддержка родных и близких людей, которые окажутся вблизи в трудный момент. После посещения психотерапевта и проведения лечебных мероприятий, необходимо время от времени наведываться к специалисту. Это позволит контролировать заболевание и так можно будет подготовиться к приближающемуся приступу.
https://youtube.com/watch?v=LkmOBN2FXYQ%3Fecver%3D1
Теперь Вы знаете, как называется фобия, основанная на страхе перед грязью микробами. Мизофобу нужно разнообразить свою жизнь, определиться с хобби, ведь оно способно вытеснить страхи из мыслей человека. Личность должна научиться реже мыть руки, меньше обрабатывать окружающее помещение. Необходимо вести активную жизнь, посещать театр, кино, путешествовать, нужно стараться быть полноценным членом общества.
Вопрос-ответ
Как преодолеть страх перед микробами?
Распространенным методом лечения мизофобии является экспозиционная терапия . Работая с вашим лечащим врачом, вы исследуете причины, стоящие за вашим страхом микробов. Это первый шаг к преодолению мизофобии. Когда вы почувствуете себя комфортно, ваш терапевт постепенно подвергает вас ситуациям, в которых могут присутствовать микробы.
Как называется болезнь, когда боишься микробов?
Известна также как гермофобия (от англ. Germ, микроб) — боязнь микробов, — так как часто причиной боязни соприкосновения с предметами является боязнь попадания микробов, находящихся на их поверхности, на руки (не путать с германофобией). Другие названия: бациллофобия и бактериофобия.
Как называется фобия боязнь инфекций?
Нозофобия – страх диагноза, навязчивый страх заболеть какой-то определенной болезнью (последние два слова являются важным уточнением для дифференциации нозофобии от ипохондрии, где доминирует сверхценная фиксированность на самочувствии и тревожные опасения за здоровье вообще).
Чем вызвана мизофобия?
Почему возникает мизофобия? Мизофобия является патологическим страхом перед заражением или загрязнением, возникает на фоне чрезмерной тяге к чистоте. Понятие мизофобии было введено в 19-м веке.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с постепенного привыкания к микробам. Постарайтесь не избегать ситуаций, которые вызывают у вас страх. Например, начните с того, чтобы трогать предметы в общественных местах, а затем постепенно увеличивайте уровень сложности, взаимодействуя с другими людьми и окружающей средой.
СОВЕТ №2
Изучите информацию о микробах и их роли в жизни человека. Понимание того, что не все микробы вредны, может помочь снизить уровень тревожности. Многие микробы полезны и необходимы для поддержания здоровья, например, те, что находятся в нашем кишечнике.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации и медитации. Стресс и тревога могут усиливать мизофобию, поэтому важно научиться управлять своими эмоциями. Регулярные занятия йогой, дыхательные упражнения или медитация могут помочь вам успокоиться и снизить уровень страха.
СОВЕТ №4
Обратитесь за помощью к специалисту, если мизофобия сильно влияет на вашу жизнь. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может быть очень эффективной в лечении фобий. Профессионал поможет вам разработать стратегии для преодоления страха и улучшения качества жизни.