Что такое когнитивный диссонанс простыми словами

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня вы узнаете, что такое когнитивный диссонанс, что это простыми словами. Вам станут известны примеры этого состояния. Вы узнаете, как легче адаптироваться к ощущению дискомфорта, которое может возникать в ситуации, отличимой от привычной.

Общая информация

Когнитивный диссонанс , это нормальное состояние организма, которое являет собой ответную реакцию на что-то, что противоречит установленному мнению и стереотипам. Он не рассматривается, как патологический процесс и не является проявлением психического расстройства. С ним часто сталкиваются люди, которые активно познают окружающий мир, любят рассуждать и много читать.

Само понятие когнитивного диссонанса было разработано Леоном Фестингером в 1957 году. Американский психолог выдвинул две гипотезы, которые легли в основу идеи о развитии внутренних конфликтов.

1. Человек, испытывающий когнитивный диссонанс, чувствует сильный дискомфорт, он стремится нормализовать свое состояние.
2. Если личность ощущает сильнейшее неподобство при столкновении с конфликтной для себя ситуацией, то стремится впредь избегать обстоятельства, которые могут провоцировать этот дискомфорт.

Диссонанс в значительной степени влияет на действие, поведение и мышление каждого индивидуума. Он укрепляет идеи того, что от знаний и мировоззрение напрямую зависит, как будет действовать тот или иной человек в конкретной ситуации. Информация, который человек может оперировать влияет на его поведение, принятие решений, психическое состояние.

У человека по мере взросления формируется свое отношение к правилам, понятиям, ситуациям, закрепляются стереотипы, которые обусловлены влиянием людей и определенных факторов.

1. Родители обучают ребенка в соответствии со своими взглядами на жизнь, собственными представлениями об обществе и мире. Так, например, в религиозной семье малыша приучают к единой вере. Когда он вырастает, может столкнуться с другими религиями, при этом ощутит когнитивный диссонанс, определенный дискомфорт.
2. Общество. Законодательство страны, политическая обстановка, менталитет , все это влияет на формирование определенных установок. Причем, некоторые из них человеком осознаются, другие – нет. Когда кто-то оказывается в другой стране, которая сильно отличается от привычных мест, имеет другие обычаи, нормы, он сталкивается с диссонансом. То, что для него считалось приемлемым, тут таким не является и наоборот.
3. Друзья и любовные отношения. Близкие люди способны оказывать серьезное влияние на восприятие человеком общества, мира и даже менять их радикальным способом. Такие действия также порождают возникновения когнитивного диссонанса. Человек ради любимого способен изменить своим взглядам и мировоззрению, чтоб его точка зрения совпадала с мнением избранника.
4. Воспитатели и учителя. Люди, которые за пределами дома влияют на взросление детей, навязывают им свое видение окружающего.
5. Коллектив. Все могут иметь различные точки зрения, чем влиять на мнение окружающих.
6. Внутренние и внешние факторы. На изменение взглядов может повлиять трагедия или серьезный провал в любой сфере жизни, а также мнение кумиров и посторонних людей.

Когнитивный диссонанс — это психологическое состояние, возникающее, когда у человека есть противоречивые убеждения, мысли или чувства. Врачи объясняют, что это может происходить, когда, например, человек курит, несмотря на осознание вреда для здоровья. В таком случае возникает внутренний конфликт: желание продолжать привычку и знание о ее негативных последствиях. Это состояние может вызывать стресс и дискомфорт, что, в свою очередь, влияет на общее самочувствие. Врачи подчеркивают, что когнитивный диссонанс может стать мотивацией для изменения поведения, так как человек стремится устранить противоречия. Понимание этого явления помогает людям лучше осознавать свои действия и принимать более взвешенные решения.

Что такое Когнитивный Диссонанс?

Возможные причины возникновения

Появление когнитивного конфликта может происходить на основе четырех факторов.

1. Когда наблюдается логическое несоответствие старой информации с только что полученной. Например, ранее было сформировано ошибочное мнение, сейчас правда раскрылась.
2. Различия в традициях, культуре, религиозных обычаях. Чем сильнее человек религиозен, тем больше будет ощутим дискомфорт в случае столкновения с чем-то непривычным.
3. В ситуации, когда общепринятое мнение не совпадает с точкой зрения отдельного индивидуума. Например, когда человека убеждают в неправильном выборе хобби или в надобности избавления от вредных привычек.
4. Конфликт информации, полученной на своем опыте и той, которая возникла в новой ситуации. В частности, когда былой опыт нельзя применить при схожих обстоятельствах.

Примеры

Предлагаю Вашему вниманию примеры когнитивного диссонанса.

1. У человека умер близкий родственник, который был всегда готов прийти на помощь, родственники вспоминают умершего, как безупречного человека. И тут всплывает информация о том, что он совершил серьезное преступление в какой-то момент своей жизни. Это вызывает сильнейший шок для всех, кто его знал.
2. Человек считает, что есть лягушек , это ужасно противно. Оказавшись в Париже, друзья предлагают попробовать лягушачьи лапки, он отказывается. Затем поступает предложение съесть их на спор. Человек соглашается, съедает и осознает, что был неправ, что данный деликатес достаточно вкусный.
3. Поступление в университет. Перед преподавателями оказывается двое кандидатов, один из которых имеет золотую медаль, а другой , троечник. Профессора ожидают отличный результат от отличника и совсем ничего не ждут от слабого абитуриента. Однако, на экзамене первый допускает множество ошибок, тогда как второй дает все правильные ответы. У преподавателей в этот момент возникает когнитивный диссонанс.

Когнитивный диссонанс — это состояние внутреннего конфликта, возникающее, когда наши убеждения, мысли или действия противоречат друг другу. Люди часто описывают это как дискомфорт, который заставляет их переосмысливать свои взгляды или поведение. Например, курильщик может осознавать, что курение вредно для здоровья, но продолжает курить. Это вызывает у него чувство вины и противоречия. Чтобы избавиться от диссонанса, люди могут изменить свои убеждения, оправдывая свои действия, или, наоборот, изменить поведение, чтобы оно соответствовало их ценностям. Многие отмечают, что когнитивный диссонанс — это естественная часть жизни, помогающая нам расти и развиваться, хотя иногда он может быть очень неприятным.

Когнитивный диссонанс простыми словами примеры.

Как побороть это состояние

1. Нужно научиться менять поведение, исходя из обстоятельств.
2. Человек должен уметь переубедить самого себя в своей неправоте при наличии провоцирующих факторов.
3. Важно быть способным переоценить ситуацию, осознавать собственные ошибки и принимать свои недостатки.
4. Избегать ситуаций, которые могут развить конфликт, спровоцировать дискомфорт.
5. Важно научиться изменять свою поведенческую линию. Если возникает ощущение того, что поступок будет ошибочным, неправильным, расходящимся с убеждениями, то необходимо изменить свое поведение, возможно, и вовсе отказаться от действий.
6. Если возникает чувство виновности, есть желание повысить мнение о том, что был совершен правильный поступок, то необходимо сменить личное восприятие ситуации.
7. Можно дозировать поступающую информацию. Человек должен научиться воспринимать положительные моменты, не допуская возможный негатив. Нужно уходить от отрицательных эмоций или не воспринимать их серьезно.
8. Важно научиться изучать ситуацию с разных точек зрения. Вникать во все факты, нюансы, менять восприятие, которое помогает формировать правильную линию поведения.
9. Нужно научиться адаптироваться к новой действительности. Осознать, что любая ситуация может стать приемлемой.

https://youtube.com/watch?v=tLJtk-Wjjug%3Fecver%3D1

Теперь Вы знаете, что собой представляет такое понятие, как когнитивный диссонанс. С ним сталкиваются все люди, однако, не каждый способен принять ситуацию, которая полностью противоречит его мнению или мировоззрению. Помните о том, что в редких случаях сильный дискомфорт может вызывать какие-то нарушения в психике, вызывать депрессию, апатию, поэтому важно развивать лабильность своей нервной системы и гибкость интеллекта.

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя когнитивный диссонанс?

Чувство дискомфорта перед тем, как что-то сделать или принять решение, попытки оправдать или рационализировать принятое вами решение, чувство смущения или стыда за то, что вы сделали, и попытки скрыть свои действия от других людей, Ещё

Что такое когнитивный простыми словами?

Относящийся к сознанию, мышлению, связанный с ними. Когнитивные процессы.

Что такое диссонанс простыми словами?

Диссонанс в музыке — неслитное созвучие, негармоничное сочетание нескольких звуков. Диссонанс в стихосложении — вид рифмующего созвучия, в котором не совпадают ударяемые гласные. Когнитивный диссонанс в психологии — психологическое состояние при столкновении в сознании индивида противоречащих друг другу представлений.

Что такое внутренний диссонанс?

Dissonantia «несозвучность», «нестройность», «отсутствие гармонии») — состояние психического дискомфорта или психологического стресса, которые возникают, когда индивид придерживается двух или более противоречивых убеждений, установок или моделей поведения, а также ценностей или идей.

Советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь осознать свои противоречивые мысли и чувства. Признание наличия когнитивного диссонанса — первый шаг к его разрешению. Запишите свои мысли, чтобы лучше понять, что именно вызывает у вас внутренний конфликт.

СОВЕТ №2

Изучите информацию, которая может помочь вам изменить одно из противоречивых убеждений. Чтение статей, книг или просмотр видео на тему, вызывающую диссонанс, может помочь вам увидеть ситуацию с другой стороны и уменьшить внутренний конфликт.

СОВЕТ №3

Обсуждайте свои переживания с близкими людьми. Порой разговор с другом или членом семьи может помочь вам разобраться в своих мыслях и чувствах, а также получить поддержку и новые перспективы.

СОВЕТ №4

Применяйте техники релаксации и саморазмышления. Медитация, йога или просто время наедине с собой могут помочь вам успокоить ум и лучше понять свои внутренние противоречия, что в свою очередь может снизить уровень стресса, связанного с когнитивным диссонансом.